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栄養も味も見た目もよし大満足のカツサンド
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栄養も味も見た目もよし大満足のカツサンド-レシピのメイン写真

栄養も味も見た目もよし大満足のカツサンド

remies
remies @smile_remies_kitchen

イギリスパンとピッタリサイズのヒレカツで、パンやさんみたいなカツサンド!
葉酸とたんぱく質たっぷりのサンドイッチ。
このレシピの生い立ち
家で美味しいカツサンドが食べたくてつくりました。
パンにピッタリの大きさのカツと、葉酸が多いレッドリーフで、大満足のカツサンドになりました。

イギリスパンとピッタリサイズのヒレカツで、パンやさんみたいなカツサンド!
葉酸とたんぱく質たっぷりのサンドイッチ。
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パンにピッタリの大きさのカツと、葉酸が多いレッドリーフで、大満足のカツサンドになりました。

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remies @smile_remies_kitchen

イギリスパンとピッタリサイズのヒレカツで、パンやさんみたいなカツサンド!
葉酸とたんぱく質たっぷりのサンドイッチ。
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パンにピッタリの大きさのカツと、葉酸が多いレッドリーフで、大満足のカツサンドになりました。

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材料

1人分
  • ヒレカツ(さぼてんのヒレカツ) 1枚
  • ウスターソース 大さじ2くらい(表と裏分)
  • 中濃ソース 大さじ1くらい(表と裏分)
  • 国産小麦のパン 2枚
  • マヨネーズ 少々
  • レッドリーフ 6枚くらい
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作り方

  1. 1

    レッドリーフを洗い水気を拭き取ります。

    • 栄養も味も見た目もよし大満足のカツサンド作り方1写真
  2. 2

    カツをレンジで20秒くらいあたためます。

  3. 3

    カツ全体に静かにウスターソース大さじ1を染み込ませ、さらに中濃ソース大さじ1/2もかけます。

    • 栄養も味も見た目もよし大満足のカツサンド作り方3写真
  4. 4

    裏面にも同様にソースをかけておきます。

  5. 5

    パンにバターをぬり、レッドリーフをのせます。片面にはレッドリーフに軽くマヨネーズを絞ります。

    • 栄養も味も見た目もよし大満足のカツサンド作り方5写真
  6. 6

    マヨネーズを塗ったレッドリーフの上にカツをのせて、もう一枚のパンをのせます。

  7. 7

    少し湿らせたふきんをカツサンドにかぶせます。ふきんの上に全体に均等に重さがかかるように、重しをのせます。

  8. 8

    カツサンドが少し落ちついたら、重しを外し、三等分に切り分けて出来上がり。

    • 栄養も味も見た目もよし大満足のカツサンド作り方8写真

コツ・ポイント

カツを少しあたためて、ソースを衣に染み込ませるのがコツ。また、少し湿ったふきんを被せて、重しをすることでカツとパンが離れず落ち着きます。

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remies
remies @smile_remies_kitchen
2019/09/17 03:43に公開
元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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カツサンド 国産小麦

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