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【節約おかず】高野豆腐のじゃがいも揚げ
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【節約おかず】高野豆腐のじゃがいも揚げ-レシピのメイン写真

【節約おかず】高野豆腐のじゃがいも揚げ

ひとてま。
ひとてま。 @cook_40274840

中はふわふわジューシー、外はカリッっと美味しいですよ♪
このレシピの生い立ち
高野豆腐は栄養満点。若い人でも食べやすいように考えて作りました。

中はふわふわジューシー、外はカリッっと美味しいですよ♪
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高野豆腐は栄養満点。若い人でも食べやすいように考えて作りました。

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【節約おかず】高野豆腐のじゃがいも揚げ

ひとてま。
ひとてま。 @cook_40274840

中はふわふわジューシー、外はカリッっと美味しいですよ♪
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高野豆腐は栄養満点。若い人でも食べやすいように考えて作りました。

中はふわふわジューシー、外はカリッっと美味しいですよ♪
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高野豆腐は栄養満点。若い人でも食べやすいように考えて作りました。

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材料

4人分
  • 高野豆腐 4個
  • じゃがいも 3個
  • 辛子(納豆についてある分でOK) 大さじ1弱くらい。
  • みりん、白だし、砂糖、醤油 各大さじ1  ▲
  • 小麦粉 大さじ2
  • 油 適量
  • 塩、胡椒 少々。
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作り方

  1. 1

    高野豆腐をたっぷりの熱湯に3分つける。熱湯でするとふわふわ感がアップします。

    • 【節約おかず】高野豆腐のじゃがいも揚げ作り方1写真
  2. 2

    高野豆腐を片手でぎゅっとしぼり4等分して切ります。

    • 【節約おかず】高野豆腐のじゃがいも揚げ作り方2写真
  3. 3

    納豆に入っている辛子、▲の調味料をまぜ、高野豆腐に染み込ませ、10分置く。

    • 【節約おかず】高野豆腐のじゃがいも揚げ作り方3写真
  4. 4

    じゃがいもを皮を剥いて洗い、千切りにする。小麦粉、塩、胡椒をまぜる。

    • 【節約おかず】高野豆腐のじゃがいも揚げ作り方4写真
  5. 5

    高野豆腐に④のじゃがいもをくっつけます。しっかりくっついた感じがなくても大丈夫です。

    • 【節約おかず】高野豆腐のじゃがいも揚げ作り方5写真
  6. 6

    フライパンに写真くらいの油を入れ、180度で揚げていく。じゃがいもがきつね色に変わるまで動かさない。

    • 【節約おかず】高野豆腐のじゃがいも揚げ作り方6写真
  7. 7

    ひっくり返し、またじゃがいもがきつね色になるまで動かさないk。

    • 【節約おかず】高野豆腐のじゃがいも揚げ作り方7写真
  8. 8

    両面カリッと揚がったら出来上がり。

    • 【節約おかず】高野豆腐のじゃがいも揚げ作り方8写真

コツ・ポイント

じゃがいもは千切りにしたら洗わず、小麦粉にまぜる。揚げるときはひっくり返す時以外は触らない。

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ひとてま。
ひとてま。 @cook_40274840
2016/06/06 00:10に公開
身体に優しい【ひとてま】をする事で美味しく食材を感謝の思いで料理していきたいです。
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このレシピのキーワード

高野豆腐 じゃがいも 小麦粉 納豆

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