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ひじき卵挽き肉野菜炒り豆腐 覚書 親子
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ひじき卵挽き肉野菜炒り豆腐 覚書 親子-レシピのメイン写真

ひじき卵挽き肉野菜炒り豆腐 覚書 親子

く〜み〜さん
く〜み〜さん @cook_40085765

幼児と大人の簡単親子ランチに。妊婦さん、授乳中ママにも鉄分補給。
このレシピの生い立ち
3歳と奥歯が生え途中の1歳の子供と一緒のメニューで、一品で栄養が取れる物をと、ひじきが余っている時に作りました。

幼児と大人の簡単親子ランチに。妊婦さん、授乳中ママにも鉄分補給。
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ひじき卵挽き肉野菜炒り豆腐 覚書 親子

く〜み〜さん
く〜み〜さん @cook_40085765

幼児と大人の簡単親子ランチに。妊婦さん、授乳中ママにも鉄分補給。
このレシピの生い立ち
3歳と奥歯が生え途中の1歳の子供と一緒のメニューで、一品で栄養が取れる物をと、ひじきが余っている時に作りました。

幼児と大人の簡単親子ランチに。妊婦さん、授乳中ママにも鉄分補給。
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材料

2〜3人前
  • 鶏挽き肉 100gぐらい
  • 卵 2個
  • ひじき 一掴み
  • 豆腐 100gぐらい
  • 人参粗みじん切り 5cm
  • いんげん輪切り 5本
  • コーン 大さじ3
  • 玉ねぎ粗みじん切り 1/2個
  • 無添加だしの素 1包
  • 砂糖 適量
  • 醤油 適量
  • なたね油 適量
  • 大人用小葱 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンに油を熱し、挽き肉を炒める。火の通りに食い野菜から順に加えて炒める。

  2. 2

    調味料を入れる。ひじき→豆腐も加えて更に炒めたら溶いた卵を回し入れて程よく火が通ったら軽く混ぜてできあがり。

  3. 3

    ごはんにのせて食べると美味しいし、ワンディッシュで洗い物も楽チン!

  4. 4

    大人用は小葱を散らして。

コツ・ポイント

特になし

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く〜み〜さん
く〜み〜さん @cook_40085765
2014/12/19 05:42に公開

このレシピのキーワード

炒り豆腐 ひじき コーン いんげん にんじん 卵 とりひき肉 こねぎ 玉ねぎ 豆腐

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