まず茹で卵を作る。別の鍋に湯を沸かし、沸騰したらささみを入れ、再沸騰したら火を止めて、蓋をして5分経ったらとり出す。

人参とレタス以外の具を1～２センチ角に切り、人参はスライサーで細切り、レタスは手で一口大にちぎる。

瓶にドレッシング、ささみ、卵、きゅうり、人参、アボカド、トマト、レタスの順に詰め、蓋をする。

食べる直前に瓶を上下によく振ってから、器に出して盛り付ける。