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赤・緑・黄☆3色トリコロールのアヒージョ
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赤・緑・黄☆3色トリコロールのアヒージョ-レシピのメイン写真

赤・緑・黄☆3色トリコロールのアヒージョ

料理人一家の食卓
料理人一家の食卓 @cook_40062479

白いお皿に盛ると赤・緑・黄色の美しいトリコロールカラーになります♪
このレシピの生い立ち
オリーブオイルの黄色を強調する料理を作ろうと思いました。
また、赤・緑・黄色の3色は栄養バランス的にも均衡がとれています。

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オリーブオイルの黄色を強調する料理を作ろうと思いました。
また、赤・緑・黄色の3色は栄養バランス的にも均衡がとれています。

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オリーブオイルの黄色を強調する料理を作ろうと思いました。
また、赤・緑・黄色の3色は栄養バランス的にも均衡がとれています。

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オリーブオイルの黄色を強調する料理を作ろうと思いました。
また、赤・緑・黄色の3色は栄養バランス的にも均衡がとれています。

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材料

1人分
  • エビ 4~5匹
  • ブロッコリー 4~5房
  • オリーブオイル カップ1
  • にんにく 一かけ
  • 鷹の爪 少々
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    海老は背わたをとり、塩もみして臭みをとっておく。
    ブロッコリーは一口大に切る。

  2. 2

    鍋に材料を入れ、落し蓋かアルミホイルをかぶせて弱火で10分ほど煮込んで出来上がり。

コツ・ポイント

海老は殻つき頭つきのほうが旨味が出て美味しいです。

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料理人一家の食卓
料理人一家の食卓 @cook_40062479
2014/11/05 01:23に公開
新宿で創業70年の飲食店を営む料理人一家の秘伝をお届けしますインスタもやっていますhttps://www.instagram.com/yamamoto.kimie/
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このレシピのキーワード

アヒージョ エビ ブロッコリー にんにく トウガラシ

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