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豆乳でカロリーオフ!簡単カルボナーラ☆
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豆乳でカロリーオフ!簡単カルボナーラ☆-レシピのメイン写真

豆乳でカロリーオフ!簡単カルボナーラ☆

ハミcooking
ハミcooking @cook_40055921

美味しいのに失敗しない!
絶品カルボナーラです♡
豆乳使用で栄養upのカロリーdown☆
このレシピの生い立ち
美味しいけど生クリームのカロリーと脂質が気になるカルボナーラ。。
少しでもヘルシーに作りたくて豆乳で作ってみました☆

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絶品カルボナーラです♡
豆乳使用で栄養upのカロリーdown☆
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美味しいけど生クリームのカロリーと脂質が気になるカルボナーラ。。
少しでもヘルシーに作りたくて豆乳で作ってみました☆

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ハミcooking
ハミcooking @cook_40055921

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絶品カルボナーラです♡
豆乳使用で栄養upのカロリーdown☆
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美味しいけど生クリームのカロリーと脂質が気になるカルボナーラ。。
少しでもヘルシーに作りたくて豆乳で作ってみました☆

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絶品カルボナーラです♡
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材料

1人分
  • パスタ 80g
  • ベーコン 2枚
  • ニンニク 1かけ
  • 生クリーム 50cc
  • 豆乳(牛乳でもok) 50cc
  • 卵黄 1個分
  • ブラックペッパー 少々
  • パルメザンチーズ 少々
  • 昆布茶の粉 ひとつまみ
  • 塩 小さじ2分の1
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    パスタを袋に書いてある分数茹でる。

  2. 2

    ベーコンを1センチ幅位に切る。
    ニンニクを刻む。

  3. 3

    生クリーム、豆乳、パルメザンチーズ、卵黄を混ぜておく。

  4. 4

    弱火で熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒める。
    香りが出たらベーコンも炒める。

  5. 5

    弱火のまま、4に茹で上がったパスタを加えて、さらに3で合わせた物を加えて手早く炒める。

  6. 6

    火を止め、塩、昆布茶、ブラックペッパーで味を整えたら完成です。

コツ・ポイント

玉子が固まらない様に、
火加減には注意して下さい!
塩加減はお好みで調節して下さい☆
温玉を乗せても美味しいです♡

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ハミcooking
ハミcooking @cook_40055921
2015/01/21 09:38に公開
ハミがお送りするキッチン。ダイエットインストラクター、ローフードマイスター、ファスティングアドバイザー等の「美・食・健康」に関する様々な資格をもつ彼女ならではの「Beauty mania」な活動を展開!!
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このレシピのキーワード

カルボナーラ 豆乳 こぶ茶 パスタ ベーコン 生クリーム にんにく 牛乳 卵黄

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