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精進☆茶碗蒸し 
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精進☆茶碗蒸し -レシピのメイン写真

精進☆茶碗蒸し 

herb_rose
herb_rose @cook_40054549

体に負担をかけない精進料理。卵を使わない茶碗蒸しです。カロリーたったの80kcal (^^ゞ
このレシピの生い立ち
食べ過ぎてしまった後には精進料理の出番です。
豆腐を使って卵を使わない茶碗蒸しを考えてみました。
ショウガの香りが食欲をそそり、キノコで免疫力UP!山いもと豆腐が融合してまったりとやさしいお味です。

体に負担をかけない精進料理。卵を使わない茶碗蒸しです。カロリーたったの80kcal (^^ゞ
このレシピの生い立ち
食べ過ぎてしまった後には精進料理の出番です。
豆腐を使って卵を使わない茶碗蒸しを考えてみました。
ショウガの香りが食欲をそそり、キノコで免疫力UP!山いもと豆腐が融合してまったりとやさしいお味です。

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精進☆茶碗蒸し 

herb_rose
herb_rose @cook_40054549

体に負担をかけない精進料理。卵を使わない茶碗蒸しです。カロリーたったの80kcal (^^ゞ
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食べ過ぎてしまった後には精進料理の出番です。
豆腐を使って卵を使わない茶碗蒸しを考えてみました。
ショウガの香りが食欲をそそり、キノコで免疫力UP!山いもと豆腐が融合してまったりとやさしいお味です。

体に負担をかけない精進料理。卵を使わない茶碗蒸しです。カロリーたったの80kcal (^^ゞ
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食べ過ぎてしまった後には精進料理の出番です。
豆腐を使って卵を使わない茶碗蒸しを考えてみました。
ショウガの香りが食欲をそそり、キノコで免疫力UP!山いもと豆腐が融合してまったりとやさしいお味です。

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材料

3人分
  • 絹ごし豆腐 120g
  • 長いも 150g
  • ★昆布だし 100㏄
  • ★塩 少々
  • 好みのキノコ 60g
  • 三つ葉 10g
  • ☆薄口しょうゆ 大さじ1
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆昆布だし 150㏄
  • しょうが 少々
  • 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    長いもは皮をむいてすりおろし、豆腐は水切りしないでつぶします。

    • 精進☆茶碗蒸し 作り方1写真
  2. 2

    ★の材料と合わせて器に入れ、蒸し器で強火で10分ほど蒸します。

    • 精進☆茶碗蒸し 作り方2写真
  3. 3

    きのこ(しめじ、舞茸、えのき)と☆の材料を合わせて火にかけ、三つ葉も加えます。

    • 精進☆茶碗蒸し 作り方3写真
  4. 4

    水溶き片栗粉でとろみをつけ、蒸しあがった2.にかけ、おろしショウガをのせます。

    • 精進☆茶碗蒸し 作り方4写真
  5. 5

    備前焼の器で作ってみました☆彡

    • 精進☆茶碗蒸し 作り方5写真

コツ・ポイント

家には茶碗蒸しの器がないので(汗)、直径11cmのボウル型の器を使いました。上部が広いので、きのこあんの量が多めになっています。
豆腐の代わりに豆乳を使っても良いでしょう。
アツアツがおいしいよ。

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herb_rose
herb_rose @cook_40054549
2015/01/24 11:50に公開
冷蔵庫の残り物ありませんかー?あと一品レスキュー隊出動しまーす(*^_^*)
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このレシピのキーワード

茶碗蒸し みつば キノコ 片栗粉 絹ごし豆腐 しょうが 山芋

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