妊娠、授乳に！さば缶大根おにぎり
月とみのり @cook_40054696
赤ちゃんの成長に必要なＥＰＡ・ＤＨＡがたっぷり！旬の大根を加えて風味豊かに。さば缶とごまのカルシウムも加わって◎
このレシピの生い立ち
栄養たっぷりのおにぎりレシピ！多めに作って冷凍ストック♪特に授乳中はおかあさん自身のごはんはおろそかになりがち。そこで炊飯器に入れるだけの簡単レシピ。うみそだてる人の食、産育食は「月とみのりtsukitominori.com」で詳しく。
妊娠、授乳に！さば缶大根おにぎり
赤ちゃんの成長に必要なＥＰＡ・ＤＨＡがたっぷり！旬の大根を加えて風味豊かに。さば缶とごまのカルシウムも加わって◎
このレシピの生い立ち
栄養たっぷりのおにぎりレシピ！多めに作って冷凍ストック♪特に授乳中はおかあさん自身のごはんはおろそかになりがち。そこで炊飯器に入れるだけの簡単レシピ。うみそだてる人の食、産育食は「月とみのりtsukitominori.com」で詳しく。
作り方
- 1
大根は１㎝角切りにする。
- 2
米を洗って炊飯器に入れ、水、さば水煮缶の缶汁、酒を入れて2合の目盛りにあわせる。
- 3
②に①、乾燥大根葉、★を加えて炊く。
-
- 4
炊き上がったら、よく混ぜ、お好みの大きさのおにぎりににぎる。
コツ・ポイント
さば水煮缶は缶汁ごと使うことで栄養素を余すことなく摂取できます。
多めに作って冷凍ストック！忙しい時はレンジでチン！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20412314
