かぼちゃを2㎝角くらいに切る。

耐熱ボールにかぼちゃと水を入れ、ラップをふんわりかけてレンジで5分くらい加熱する。
かぼちゃが固いようなら1分ずつ加熱。

ボールの水をキッチンペーパーなどで取ってから、熱いうちに●を入れて混ぜる。

お弁当は自然解凍でOK。
寒い季節はレンジで10秒くらいチンして半解凍♪

なおきんとんさん
つくれぽ、ありがとうございます！