食べれば❗️白身魚のフライ
はぐれ刑事★庶民派 @cook_40133039
ノンオイルでヘルシー！
そのままお弁当にも、パンに挟んでも。
このレシピの生い立ち
実はヒラメの刺身を余らせてしまい作りました。
平野レミさんに対抗意識を燃やしています！
↑↑↑(勝手に)
食べれば❗️白身魚のフライ
ノンオイルでヘルシー！
そのままお弁当にも、パンに挟んでも。
このレシピの生い立ち
実はヒラメの刺身を余らせてしまい作りました。
平野レミさんに対抗意識を燃やしています！
↑↑↑(勝手に)
アプリでひらく作り方
- 1
白身魚を取り出しペーパーで水気を拭き取る
-
- 2
適当に切り、塩、好きなハーブを振ります
そのまま常温で20分程度置き、再度ペーパーで水気を拭く -
- 3
★の材料を混ぜ合わせ、2の白身魚を絡めます
-
- 4
耐熱皿にアルミカップを入れ、3の白身魚を入れる
-
- 5
細かいパン粉を多めにふりかけ、200℃のオーブンで約20分焼く
※ご家庭のオーブンの能力に応じて時間は調整してください - 6
↑↑↑痛恨の写真撮り忘れ
-
- 7
焼けたらパセリを振り
完成！ -
- 8
タルタルソースとかソースとか醤油とかお好みでいただきます
-
- 9
使ったハーブ
オレガノ、タイム、バジル、ペパーミントのミックスです
苦手な方は無しでも -
- 10
使った天ぷら粉
-
- 11
使ったパン粉
-
- 12
食べればシリーズ
『食べればカキフライ』
ID:20073635 -
コツ・ポイント
ありません！
白身魚はタラでもカレイでもホキでも。
つくれぽ
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