美味しくてヘルシー!麻婆豆腐カレー

辰次郎
辰次郎 @cook_40277816

お豆腐でボリューム増しつつもヘルシーなカレー。和風ダシとカレー粉の味が染みたお豆腐がとても美味しいです。
このレシピの生い立ち
友人のオススメで作ってみた麻婆豆腐カレー、ちょこちょこ作って自分なりに改良してみました。美味しくてヘルシーで食べやすいですが、食べ過ぎには注意ですよ。

美味しくてヘルシー!麻婆豆腐カレー

お豆腐でボリューム増しつつもヘルシーなカレー。和風ダシとカレー粉の味が染みたお豆腐がとても美味しいです。
このレシピの生い立ち
友人のオススメで作ってみた麻婆豆腐カレー、ちょこちょこ作って自分なりに改良してみました。美味しくてヘルシーで食べやすいですが、食べ過ぎには注意ですよ。

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材料

4人分
  1. 合挽き肉 200g
  2. 木綿豆腐 1丁
  3. 玉ねぎ(みじん切り) 中1個
  4. 人参(みじん切り) 1/2本
  5. 椎茸(みじん切り) 2個
  6. 塩コショウ(炒め用) 適量
  7. チューブ生姜 5㎝ぶん
  8. ヒガシマルのうどんつゆ 3袋
  9. カレー粉 大さじ2
  10. 片栗粉+ 適量
  11. 細ネギ 1/2束

作り方

  1. 1

    人参・玉ねぎ・椎茸をみじん切りにします。木綿豆腐は麻婆豆腐サイズを目安にサイコロ状にカットします。

  2. 2

    深めのフライパンにサラダ油を熱し、①でみじん切りした野菜とチューブ生姜を入れ炒める。少し塩コショウすると炒めやすいです。

  3. 3

    野菜に火が通ったら合挽き肉も入れ、ほぐしつつ火を通していきます。

  4. 4

    水800㏄とヒガシマルのうどんつゆ、①でカットしたお豆腐、カレー粉を入れ中火で煮込んで行きます。

  5. 5

    時々全体を混ぜつつ。多少お豆腐が崩れても気にしない。

  6. 6

    15分ほど煮こんだら弱火にし、全体をかき混ぜながら水溶き片栗粉を入れ、透明感が出てくるまで混ぜつつけます。

  7. 7

    細ネギを4㎝ほどの長さにカットして投入。全体をぐるっとまぜたら出来上がりです。ご飯にかけて、どうぞ。

コツ・ポイント

水溶き片栗粉を入れる際にダマにならないように気を付けてください。入れた後も透明感が出るまでしっかりぐるぐる!

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