おにぎらず☆おかかチーズ

おにぎらず☆おかかチーズ-レシピのメイン写真

おにぎらず☆おかかチーズ

れもんタイム @cook_40053073

お弁当、朝ごはんに簡単おにぎらず！タンパク質とカルシウム満点♪
このレシピの生い立ち
流行りのおにぎらずにチャレンジしてみました。材料は冷蔵庫にあるもので手軽に♪ 夫と娘にも好評でした(*^^*)

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材料

1人分

ごはんお茶碗多目の一杯
海苔 1枚
鰹節適量
スライスチーズ 1枚
皮むきいりゴマ(好みで) 適量
青じそ１、2枚
醤油少々
塩少々

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作り方

1
ボウルにご飯を入れ、鰹節、いりゴマを加えて混ぜて醤油で味付けをする。
2

海苔に塩を少々振り、1のご飯を半分のせる。
3
青じそとスライスチーズを乗せたらまた残りのご飯を乗せる。
4
海苔でご飯を包んだら２分ほどそのまま置いてご飯と海苔をなじませる。
5
半分にカットしたら出来上がり♪

コツ・ポイント

鰹節とチーズがあればO.Kですが、青じそが入ると見た目にも綺麗で味もいいです(*^_^*)

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れもんタイム @cook_40053073

2015/02/05 14:52に公開

夫と娘2人、ちわわん1匹の家族です。血糖値が上がりやすい体質な為、糖質オフダイエットを実行中。糖質オフレシピを中心に健康的に食べるレシピをアップしています(*^_^*)

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このレシピのキーワード

おにぎらず大葉海苔かつお節ご飯スライスチーズ

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