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ひよこ豆カレー
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ひよこ豆カレー-レシピのメイン写真

ひよこ豆カレー

けんきゅうちゅう
けんきゅうちゅう @cook_40203174
かまくら

ひよこ豆がほくほく美味しいヘルシーカレーです♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなカレーを作りたかったのでひよこ豆と鶏挽き肉で作ってみました☆

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けんきゅうちゅう
けんきゅうちゅう @cook_40203174
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材料

4人分
  • 玉葱 1玉
  • 鶏挽き肉 300g
  • ひよこ豆缶 1缶(200g)
  • カットトマト缶 1缶
  • 油 適量
  • (クミンシード 小さじ2)
  • 水 200cc
  • カレー粉 大さじ3
  • コンソメ 大さじ1
  • 中濃ソース 大さじ2
  • はちみつ 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • ご飯 適量
  • お好みで粉チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    玉葱をみじん切りに切る

  2. 2

    フライパンに油、クミンシードを中火で熱する

  3. 3

    クミンシードが音を立ててきたら玉葱を炒める
    (5分くらい)

  4. 4

    鶏挽き肉、トマト缶、ひよこ豆を加え、水分を 飛ばす

  5. 5

    水分が飛んだら水~ソースの材料を入れる

  6. 6

    5分煮る

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けんきゅうちゅう
けんきゅうちゅう @cook_40203174
2019/12/08 08:22に公開
かまくら
栄養士&調理師                        食育インストラクター3級4人家族なのでほとんど4人分です☆時々レシピの見直し&変更しています…気まぐれ投稿ですが宜しくお願いします!
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このレシピのキーワード

豆カレー 缶詰 トマト缶 はちみつ ひよこ豆 カレー粉 クミン とりひき肉 玉ねぎ ご飯

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