ゴーヤとひじきのサラダ ほっぺこちゃんﾏﾏ @cook_40257981 栄養満点サラダです！すりごまがいい味だしてます。このレシピの生い立ち鉄分補給と、夏にとれて冷凍してあるゴーヤを使いたくて。 もっと読む 栄養満点サラダです！すりごまがいい味だしてます。このレシピの生い立ち鉄分補給と、夏にとれて冷凍してあるゴーヤを使いたくて。 もっと読む ゴーヤとひじきのサラダ ほっぺこちゃんﾏﾏ @cook_40257981 栄養満点サラダです！すりごまがいい味だしてます。このレシピの生い立ち鉄分補給と、夏にとれて冷凍してあるゴーヤを使いたくて。 もっと読む 栄養満点サラダです！すりごまがいい味だしてます。このレシピの生い立ち鉄分補給と、夏にとれて冷凍してあるゴーヤを使いたくて。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2～3人 ゴーヤ １本 乾燥ひじき 大さじ２ 玉ねぎ 1/4個 ツナ １缶 マヨネーズ 大さじ１ 醤油 小さじ１ すりごま 大さじ１ 塩 胡椒 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 乾燥ひじきは戻し、ごま油で軽く炒めるか、ゆでる。玉ねぎは千切りにして水にさらす。 2 ゴーヤは半分に切ってスプーンでわたをとり、５mm幅に切る。苦み抜きはお好みで。さっと茹でておく。 3 水気をしぼった１、２とツナ、調味料を合わせて混ぜる コツ・ポイント 水気はしっかりしぼってね！味はお好みで足してください。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20427345 コピーしました！ ほっぺこちゃんﾏﾏ @cook_40257981 2014/10/02 10:10に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード サラダ ツナ ひじき ゴーヤ 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 再現！サイゼリヤのキャロットラペ♪ レンジで簡単！ドライ・イタリアンパセリ♪ 水なし！未熟ぶドウの濃厚ぶどうエキス かぼちゃのサラダ かぼちゃとアスパラガスのニンニク炒め かぼちゃとしめじのニンニクバター醤油炒め 絶品♡明太子の冷製パスタ（カッペリーニ） 激ウマ♡給食の味？！超簡単わかめごはん♡ 漬けて焼くだけ＊手羽元ローストチキン レンジで簡単☆さつまいもの甘煮 Scalloped potatoes Olive Garden Breadsticks Red velvet white chocolate chip cookie Spicy Italian Soup Monte Cristo! クミン＆ガーリックな秋刀魚揚げ焼き 簡単！かぼちゃの煮物 特別♡牛肉和風たたき( •ॢ◡-ॢ)-♡ マッシュポテトでふんわりパンケーキ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20427345
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