お野菜たっぷり♪じゃがいものカレー煮

袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

「ピーマン」が苦手なお子さんにおすすめ♪
家族みんなで野菜を食べよう!
このレシピの生い立ち
お野菜が苦手なお子さんにおすすめです♡

お野菜たっぷり♪じゃがいものカレー煮

「ピーマン」が苦手なお子さんにおすすめ♪
家族みんなで野菜を食べよう!
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材料

4人分
  1. 豚ひき肉 80g
  2. にんじん 40g
  3. たまねぎ 160g
  4. じゃがいも 200g
  5. ピーマン 12g
  6. 適量
  7. カレー粉 少々
  8. しょうゆ 12g
  9. みりん 4g
  10. 砂糖 6g

作り方

  1. 1

    じゃがいもは3㎜厚の薄切り、たまねぎは横半分に切り厚めの薄切り、にんじんはイチョウ切り、ピーマンは薄切りを半分に切る。

  2. 2

    鍋に油を熱し、最初にひき肉を炒め、順にたまねぎ、にんじん、じゃがいもを加えて炒める。

  3. 3

    たまねぎに火が通ったら具材に対して半分のところまで水を入れる。

  4. 4

    にんじんに火が通ったら、Aを加え、煮る。カレー粉は味を見ながら調整していれるとよい。

コツ・ポイント

「ピーマン」 独特の青臭さと苦みが苦手ポイント
①細く切る。…短めのせん切りが、食べやすい切り方。
②下茹でする。…ラップに包み、電子レンジ加熱後にさっと水にさらせば苦味がとれます。

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