甘辛ししゃも焼き
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925
骨を強くしたい方にもオススメ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士レシピ＊
このレシピの生い立ち
栄養価 一人当たり
エネルギー：212kcal
たんぱく質：16.8g
脂質：13.1ｇ
炭水化物：4.4ｇ
食塩相当量：1.7ｇ
カルシウム：312ｍｇ
甘辛ししゃも焼き
骨を強くしたい方にもオススメ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士レシピ＊
このレシピの生い立ち
栄養価 一人当たり
エネルギー：212kcal
たんぱく質：16.8g
脂質：13.1ｇ
炭水化物：4.4ｇ
食塩相当量：1.7ｇ
カルシウム：312ｍｇ
作り方
- 1
フライパンでごま油を熱し、ししゃもを並べて両面焼く。
- 2
醤油、みりん、酢を合わせて、ししゃもに絡めながら火を通す。
- 3
お皿に盛り、ごまをかける。
コツ・ポイント
カルシウム豊富なししゃもとごまを使ったレシピです。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20430292
