節約&イケる!豚キムチならぬツナキムチ

くっくきなこ
くっくきなこ @cook_40226922

食べる前にすりごまとパルメザンチーズをかけて変り種しんなり絶品ツナキムチ!
このレシピの生い立ち
お肉を使わずコクがあってご飯がすすむおかずをと思ったとき、大好きなニンニクとキムチを使うこのレシピを考えました。

節約&イケる!豚キムチならぬツナキムチ

食べる前にすりごまとパルメザンチーズをかけて変り種しんなり絶品ツナキムチ!
このレシピの生い立ち
お肉を使わずコクがあってご飯がすすむおかずをと思ったとき、大好きなニンニクとキムチを使うこのレシピを考えました。

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材料

2人分
  1. 玉ねぎ 一個
  2. キムチ 1パック
  3. ブロッコリースプラウト 半パック
  4. ツナ缶 2缶
  5. パルメザンチーズ 適量
  6. すりごま(白) 適量
  7. ごま油(炒め用) 少々
  8. ニンニク お好みで
  9. ほんだし(顆粒) お好みで

作り方

  1. 1

    玉ねぎを切ってフライパンにごま油をひいて軽く炒める。お好みでニンニクを一緒に☆

  2. 2

    キムチワンパックを加えフタをして3〜4分中火で蒸す。

  3. 3

    ふたを開け水分を少し飛ばす感じで炒め、ツナをin。
    炒めながらあえる。

  4. 4

    味見をして薄ければほんだしを少量いれる。食べる前にパルメザンチーズをかけるので少し薄めで大丈夫です。

  5. 5

    お皿に盛ってブロッコリースプラウトをのせて完成。
    パルメザンチーズとすりごまは別に小皿に出しておいてそれぞれ好みの量を

コツ・ポイント

あまり炒めずフタをする事でしんなりと仕上がります。パルメザンチーズは出来ればご自宅ですりおろしする方が美味しいです。

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くっくきなこ
くっくきなこ @cook_40226922
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父親と祖父の三人暮らしで色々味付けや献立に悪戦苦闘している27歳です。おじいちゃんに食べてもらえるように色々考えてます☆今はまた東京に戻って一人暮らしをしています。一食一食を大切に美味しく体、美容の事を考えながら作ってます。
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