【がん予防】ブロッコリーのしらす和え

Name: 【がん予防】ブロッコリーのしらす和え
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー 1/2株（目安）; しょうゆ 小さじ1/2; マヨネーズ 小さじ1; しらす 20g（目安）; かつお節 少々

ブロッコリー：ビタミンC、葉酸、たんぱく質、食物繊維、カリウムなど
しらす：カルシウム、核酸、ビタミンB12など
このレシピの生い立ち
母からブロッコリーをもらったので、家にあるしらすの小さいパックなどなどで簡単に作ってみました。

材料

がん予防や美肌効果がgood！
ブロッコリーの葉酸としらすのセレンは妊娠中のプレママや貧血気味な方にもオススメです。
ブロッコリーを茹でずにチンすることでレモンよりも多量のビタミンCが摂れます。
カロリーが低いので夜の小腹対策にも◎

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？おまんまママさんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

あなたのレシピにつくれぽが届きました！

おまんまママ @cook_40296578

2021/11/08 14:43に公開

主婦です。

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