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ほくほく♪さつまいもの肉じゃが
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ほくほく♪さつまいもの肉じゃが-レシピのメイン写真

ほくほく♪さつまいもの肉じゃが

高畑結希
高畑結希 @cook_40296529

さつまいもの甘味がギュッと詰まった
鮮やかな温まるほっくほくな一品です♪
このレシピの生い立ち
じゃがいもの代わりをさつまいもにしたら
甘くて美味しかったので!栄養価も高くて
ダイエットにも効果があるのでおすすめです♪

さつまいもの甘味がギュッと詰まった
鮮やかな温まるほっくほくな一品です♪
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じゃがいもの代わりをさつまいもにしたら
甘くて美味しかったので!栄養価も高くて
ダイエットにも効果があるのでおすすめです♪

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高畑結希
高畑結希 @cook_40296529

さつまいもの甘味がギュッと詰まった
鮮やかな温まるほっくほくな一品です♪
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甘くて美味しかったので!栄養価も高くて
ダイエットにも効果があるのでおすすめです♪

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材料

2人分
  • さつまいも(鳴門金時芋使用) 1本
  • 人参 1/2本
  • 玉ねぎ 1/2本
  • 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 100g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 絹さや 10個
  • 水 300cc
  • 顆粒和風だし 小さじ1
  • ☆醤油 大さじ2
  • ☆酒 大さじ2
  • ☆みりん 大さじ2
  • ☆砂糖(ラカント使用) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    人参、さつまいもは食べやすいサイズに切るります。(少し大きめに)さつまいもは切ったら水にさらしておきます。(5分)

    • ほくほく♪さつまいもの肉じゃが作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは3〜5cmぐらいの薄切りにします。豚ロース肉は食べやすい大きさに切ります。

    • ほくほく♪さつまいもの肉じゃが作り方2写真
  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れ豚ロース肉と玉ねぎを炒めます。軽く火が通ったら具材を全部入れて炒めます。

    • ほくほく♪さつまいもの肉じゃが作り方3写真
  4. 4

    全体的にオリーブオイルがまわったら水と顆粒和風だしを入れて中火で煮込みます。(水は具材が少し浸るぐらい)

    • ほくほく♪さつまいもの肉じゃが作り方4写真
  5. 5

    アクが出てきたら取って、☆の調味料を入れて蓋をして15分弱火で煮込みます。

  6. 6

    筋を取った絹さやを20秒程さっと茹でて軽く混ぜ合わせたら完成です!

    • ほくほく♪さつまいもの肉じゃが作り方6写真

コツ・ポイント

型崩れの原因にもなるので
あまり混ぜすぎないこと!
落とし蓋無しでも美味しく作れます♪

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高畑結希
高畑結希 @cook_40296529
2021/12/04 04:20に公開
初めまして!お料理するのも食べるのも大好きです!香川県出身です!香川の食材なども使って皆さんと一緒に楽しくお料理が出来たらなと思います♪大切な誰かに「美味しい」「ありがとう」って褒めてもらえるような褒めらレシピをお届けします♪Twitterの方には分かりやすい手元動画を載せています!Twitter:@takahatayuki718インスタ:@yuhki_takahata
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このレシピのキーワード

肉じゃが きぬさや さつま芋 にんじん 酒 豚ロース いも 玉ねぎ 鳴門金時

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