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簡単豚ロースの生姜蒸し★低カロリー★
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簡単豚ロースの生姜蒸し★低カロリー★-レシピのメイン写真

簡単豚ロースの生姜蒸し★低カロリー★

低カロリー大好き
低カロリー大好き @cook_40297039

とても簡単なのに生姜の香りが良く合いとても美味しいです。
低カロリーで簡単で便利な一品。ホットプレートでもいいですよ

このレシピの生い立ち
豚肉と生姜で健康的な一品を作りたくて。

とても簡単なのに生姜の香りが良く合いとても美味しいです。
低カロリーで簡単で便利な一品。ホットプレートでもいいですよ

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豚肉と生姜で健康的な一品を作りたくて。

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簡単豚ロースの生姜蒸し★低カロリー★

低カロリー大好き
低カロリー大好き @cook_40297039

とても簡単なのに生姜の香りが良く合いとても美味しいです。
低カロリーで簡単で便利な一品。ホットプレートでもいいですよ

このレシピの生い立ち
豚肉と生姜で健康的な一品を作りたくて。

とても簡単なのに生姜の香りが良く合いとても美味しいです。
低カロリーで簡単で便利な一品。ホットプレートでもいいですよ

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豚肉と生姜で健康的な一品を作りたくて。

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材料

  • 白菜 4分の1
  • ニラ 4分の1束
  • 生姜 一欠片
  • 薄切りしゃぶしゃぶ豚ロース 150g
  • お酒 大さじ2
  • 白だし 大さじ2
  • 水 50cc
  • 味の素 少々
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作り方

  1. 1

    白菜は洗って8ミリほどの千切りにする。
    ニラは5センチ位にカット。
    生姜は薄く細く切り千切りにしておく。

  2. 2

    テフロン鍋に1の白菜を全体に敷き詰めニラ、豚肉の順番に重ねて敷き詰める。
    お酒を振りかけ水、白だしも入れる。

  3. 3

    2に生姜をちりばめて蓋をして中火で蒸し焼きにする。
    白菜がしんなりし豚肉に火が通れば出来上がり。

コツ・ポイント

白菜の芯の方は細めにカットする。
フライパンなど面積のあるお鍋で作ってください。早く火も通るし味もよく染み込みます。
白だしにより濃さも違うので分量は調節してください。味の素は無くても○
カロリーが気にならない方はバラ肉でも◎

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低カロリー大好き
低カロリー大好き @cook_40297039
2021/11/06 11:29に公開
特別な物じゃなく毎日の食事に作れるカロリー控えめなレシピです。主に野菜中心で全体的に低カロリーを毎日取って少しずつダイエットを★よかったら作って見てください。
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このレシピのキーワード

ニラ 白菜 酒 豚ロース しょうが

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