白菜の豆乳味噌スープ

たかひちゃん
たかひちゃん @cook_40245583

寒い冬にぴったりな豆乳のスープです。カロリーも低めなのでダイエットの置き換えにも。具材やちょっとした調味料を変えても◎
このレシピの生い立ち
胃があたたまる、ローカロリーなスープを作りたくて考えました。味噌豆乳が胃を落ち着かせてくれます。

白菜の豆乳味噌スープ

寒い冬にぴったりな豆乳のスープです。カロリーも低めなのでダイエットの置き換えにも。具材やちょっとした調味料を変えても◎
このレシピの生い立ち
胃があたたまる、ローカロリーなスープを作りたくて考えました。味噌豆乳が胃を落ち着かせてくれます。

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材料

1人分
  1. 白菜 1枚
  2. 長葱 1/2本
  3. ハム(ベーコンウインナーでもよし) 2枚
  4. バター 10g
  5. にんにくチューブ 10cm
  6. 豆乳 200cc
  7. 味噌 小さじ1
  8. 粗挽き胡椒 適宜
  9. 100cc

作り方

  1. 1

    白菜は1cmくらいの厚さに切る。
    長葱は千切りにする。
    ハムは1cmくらいの角切りにする。

  2. 2

    鍋にバター、にんにくを入れ、香りが立つまで焦げないようにして火にかける。その後1で切った材料をしんなりするまで炒める。

  3. 3

    お水とコンソメを入れ、白菜に火が通るまで煮る。火が通ったら豆乳を入れる。

  4. 4

    味噌で味を整え、最後に粗挽き胡椒を適量加える。

  5. 5

    お好みでラー油を垂らしたりごま油で材料を炒めたりしても雰囲気が変わって美味しいです。胡麻ペーストを加えても美味しいかも。

コツ・ポイント

簡単に出来るのでお昼ご飯にもちょうどいいです!牛乳で作れば濃厚なスープにも!

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