三文魚和菠菜牛奶湯 料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791 可以用微波爐輕鬆製作的食譜。このレシピの生い立ち我正在為身體研究健康的菜餚。Instagram→meron5180 もっと読む 可以用微波爐輕鬆製作的食譜。このレシピの生い立ち我正在為身體研究健康的菜餚。Instagram→meron5180 もっと読む 三文魚和菠菜牛奶湯 料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791 可以用微波爐輕鬆製作的食譜。このレシピの生い立ち我正在為身體研究健康的菜餚。Instagram→meron5180 もっと読む 可以用微波爐輕鬆製作的食譜。このレシピの生い立ち我正在為身體研究健康的菜餚。Instagram→meron5180 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人份 鮭魚 2個 菠菜 1/2捆 杏仁奶 200cc 白葡萄酒 2湯匙 鸡精 1茶匙 鹽和胡椒 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 將蔬菜切成小塊。 2 將所有食材放入耐熱碗中，並用保鮮膜包裹。 3 在600kw的微波爐中加熱5分鐘。 4 223.3/1人份蛋白質 18.8g脂質 14.5g 碳水化合物 0.9g 膳食纖維 3.5g コツ・ポイント 根據型號調整加熱時間。 杏仁奶可以是牛奶或豆漿。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20452073 コピーしました！ 料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791 2020/01/31 22:55に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア） 他多数 もっと読む このレシピのキーワード 魚 鮭 ぶどう 酒 似たレシピ その他のレシピ はちみつレモン炭酸 ஐみそ味が癒し♪厚揚げと小松菜の味噌煮ஐ ❁トマトとチーズのオリーブオイルトースト❁ オーブン発酵機能で、減塩ニンニク麹 オーブン発酵機能で、減塩生姜麹 中華おこわ 炊飯器 もち米:白米＝1:1 長ネギ大量消費&安上がり！鶏ネギ塩焼き♪ ぷちガトーショコラ 麺が美味しい♪我が家の焼きそば♡ 手羽元 圧力鍋 酢を使った甘辛さっぱり煮 Parmesan Baked Chicken Breast Ginger Chicken Stir Fry Yellow Rice with Vermicelli الرز الأصفر مع شعريه Strawberry Cream Cheese French Toast Yummy Mix Veg Pakoras バレンタイン☆米粉のチョコマフィン イワーク☆彡 ちくわのみぞ焼き♡ ホタテとワカメの和え物 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20452073
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