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豆腐抹茶マフィン-レシピのメイン写真

豆腐抹茶マフィン

コイケ薬局
コイケ薬局 @cook_40255185

黒豆入りのヘルシーな和風マフィンです。
このレシピの生い立ち
豆腐を使ったヘルシーなデザートして考案しました。

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黒豆入りのヘルシーな和風マフィンです。
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材料

18個分
  1. ホットケーキミックス 200g
  2. 抹茶 10g
  3. 絹豆腐 200g
  4. 卵 1個
  5. 砂糖 大さじ2
  6. 黒豆煮 100g
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作り方

  1. 1

    オーブンを180度に予熱しておく。

  2. 2

    ボウルに絹豆腐を潰しながら入れ、なめらかになるまで混ぜる。

  3. 3

    ② に卵・砂糖を加えてよく混ぜる。

  4. 4

    ③ にホットケーキミックス・抹茶・黒豆(トッピング用以外)を加えて全体を混ぜ合わせる。

  5. 5

    ④ をマフィン型に入れトッピング用の黒豆をのせたら熱したオーブンで20分くらい焼く。

  6. 6

    竹串をさしてなにもつかなければ、粗熱をとって完成です。

コツ・ポイント

黒豆にはポリフェノールの一種のアントシアニンが含まれています。アントシアニンには肥満予防、疲れ目予防、動脈硬化予防に効果があるといわれています。またアントシアニンを摂ると腹部の脂肪沈着を抑制することも明らかになっています。

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コイケ薬局
コイケ薬局 @cook_40255185
2020/01/31 06:46に公開
埼玉県草加市にある調剤薬局です。管理栄養士が考案したレシピを載せています!
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