かぼちゃを適当な大きさに切り、耐熱容器に入れラップをかけて、レンジで5分ほど加熱してやわらかくします。

かぼちゃを半量分けて、半量に豆腐をちぎって加え、クリーム状になるまで良く混ぜます。

ツナと粉末のすし酢を加え、良く混ぜます。

分けておいたかぼちゃを加えて完成です。