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さっぱり!ハニーレモンチキン、鶏胸肉
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さっぱり!ハニーレモンチキン、鶏胸肉-レシピのメイン写真

さっぱり!ハニーレモンチキン、鶏胸肉

プロコフィエフ
プロコフィエフ @cook_40296482

ヘルシーな鶏胸肉をジューシーにカリッと焼き上げた甘酸っぱい、さっぱりしたボリュームメニューです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーで安い鶏胸肉で、いろんな味付けを考えています。

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さっぱり!ハニーレモンチキン、鶏胸肉

プロコフィエフ
プロコフィエフ @cook_40296482

ヘルシーな鶏胸肉をジューシーにカリッと焼き上げた甘酸っぱい、さっぱりしたボリュームメニューです。
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ヘルシーで安い鶏胸肉で、いろんな味付けを考えています。

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材料

  • 鶏胸肉 1枚(大きめ)
  • 砂糖(肉に揉み込む) 少量
  • 片栗粉 少々
  • オリーブ油(サラダ油) 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 酒 小さじ1
  • レモン汁(ポッカレモンなど) 大さじ1
  • ハチミツ 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏肉の両面にフォークで、ぶすぶす刺す。肉の厚みが均等になるよう切り込みを入れる。砂糖を少し揉み込みしばらくおく。

  2. 2

    肉に片栗粉をまぶす。
    調味料を混ぜ合わせておく。

  3. 3

    フライパンに油を入れ熱したら、皮目から焼く。ひっくり返しながら、蓋をして中までしっかり火を通す。

  4. 4

    蓋を取り、カリッと焼き目も付いたら、フライパンの余分な油をキッチンペーパーで拭き、調味料を入れ、とろみがつくまで絡める。

コツ・ポイント

中まで良く火を通し、両面がカリッと焼き目がついてから調味料を入れます。そして煮詰める。

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プロコフィエフ
プロコフィエフ @cook_40296482
2021/11/10 01:36に公開
私のレシピでは、料理を初めてみようと思う方、料理初心者、時間が無い方の為に、簡単な調理で、時短で、家にある調味料を使ったメニューを考案しています。
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このレシピのキーワード

片栗粉 お肉 はちみつ 酒 鶏胸肉

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