さつまいもとりんごの重ね煮

袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
バターでまろやかに!
シナモンパウダーで香りも◎
このレシピの生い立ち
1人分栄養素
エネルギー 117Kcal たんぱく質 0.5g 脂質 2.3g 炭水化物 26.4g
カルシウム 21mg 鉄 0.3mg ビタミンC 13mg 食物繊維 1.8g 食塩相当量 0.1g
さつまいもとりんごの重ね煮
バターでまろやかに!
シナモンパウダーで香りも◎
このレシピの生い立ち
1人分栄養素
エネルギー 117Kcal たんぱく質 0.5g 脂質 2.3g 炭水化物 26.4g
カルシウム 21mg 鉄 0.3mg ビタミンC 13mg 食物繊維 1.8g 食塩相当量 0.1g
作り方
- 1
さつまいもはよく洗って、皮つきのまま5mm幅に切り、水にしばらくつけてあく抜きする。
- 2
りんごは4つ切りにし芯をとって皮をむき、5mm幅の薄切りにする。
- 3
バター1/3量を室温に戻し、鍋(小さめで深さがあるもの)に塗っておく。残りのバターは薄く切っておく。
- 4
りんご、さつまいも、砂糖、薄く切ったバターの順に各々1/3量ずつ鍋に敷きつめるように重ねていく。同様にあと2回重ねる。
- 5
③に水を加え、落とし蓋と蓋をして中火で煮る。焦がさないように注意しながら、煮立ってきたら弱火にし水分がなくなるまで煮る。
- 6
お好みでシナモンパウダーをかける。
コツ・ポイント
かんたんでおいしいおやつに!
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