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材料

  1. 鶏むね肉 100g
  2. ゆで卵小さいサイズ 2個
  3. ブロッコリー 50g
  4. 玄米 150g

作り方

  1. 1

    オール茹でるだけ
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マッチョになる人
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今年は4年苦しんだ過食症を乗り越えることができた1年だった。次はマッチョを目指して日々食事を勉強中
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