オートミール de チキンナゲット
aprea @aprea212
ふんわ〜り、カリっとした美味しいナゲット。ダイエットやアンチエイジングも嬉しいオートミールレシピ♪ 小麦粉不使用。
このレシピの生い立ち
コロナ太りの対策に、オートミールレシピを日々開発中です。
▼動画ではよりわかりやすく掲載しています。
https://www.youtube.com/watch?v=cQYyoyFJrx0
オートミール de チキンナゲット
ふんわ〜り、カリっとした美味しいナゲット。ダイエットやアンチエイジングも嬉しいオートミールレシピ♪ 小麦粉不使用。
このレシピの生い立ち
コロナ太りの対策に、オートミールレシピを日々開発中です。
▼動画ではよりわかりやすく掲載しています。
https://www.youtube.com/watch?v=cQYyoyFJrx0
作り方
- 1
耐熱容器にオートミールと水を入れ、1分置いた後、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。
-
- 2
ボウルに１のオーツと、鶏肉、卵、塩、顆粒スープの素を入れ、混ぜます。
-
- 3
フライパンに油を熱し、生地を一口大くらいにスプーンですくって、丸く整えながら焼きます。
-
- 4
片面が焼けたら、裏返し、蓋をして火が通るまで焼く。
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- 5
できあがり。
お好みで、ケチャプやレモンを添えていただきます。 -
- 6
作り置きにも便利。
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コツ・ポイント
◆フライパンに生地を入れ、全て丸く整えてから、火をつけると、気持ちに余裕が持てます。
◆火は中火で、鍋のふたをする際にお酒大さじ１（分量外）を入れてから、ふたをして焼くとふっくら焼けます。
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