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お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆
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お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆-レシピのメイン写真

お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆

おみつこさん
おみつこさん @cook_40095152

鶏挽肉、豚挽肉にみじん切りカリフラワー、豆腐を加えハンバーグを作りました。トマトソースにハンバーグを加え煮込みました☆
このレシピの生い立ち
カリフラワーは、キャベツの仲間でビタミンCが豊富、ブロッコリー同様【花蕾】の部分を食べます。ビタミンB6、葉酸、パントテン酸、ビオチン等の栄養☆木綿豆腐は、タンパク質、カルシウム等の凝縮された栄養。トマトは緑黄色野菜、βカロテンを多く含む☆

鶏挽肉、豚挽肉にみじん切りカリフラワー、豆腐を加えハンバーグを作りました。トマトソースにハンバーグを加え煮込みました☆
このレシピの生い立ち
カリフラワーは、キャベツの仲間でビタミンCが豊富、ブロッコリー同様【花蕾】の部分を食べます。ビタミンB6、葉酸、パントテン酸、ビオチン等の栄養☆木綿豆腐は、タンパク質、カルシウム等の凝縮された栄養。トマトは緑黄色野菜、βカロテンを多く含む☆

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お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆

おみつこさん
おみつこさん @cook_40095152

鶏挽肉、豚挽肉にみじん切りカリフラワー、豆腐を加えハンバーグを作りました。トマトソースにハンバーグを加え煮込みました☆
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カリフラワーは、キャベツの仲間でビタミンCが豊富、ブロッコリー同様【花蕾】の部分を食べます。ビタミンB6、葉酸、パントテン酸、ビオチン等の栄養☆木綿豆腐は、タンパク質、カルシウム等の凝縮された栄養。トマトは緑黄色野菜、βカロテンを多く含む☆

鶏挽肉、豚挽肉にみじん切りカリフラワー、豆腐を加えハンバーグを作りました。トマトソースにハンバーグを加え煮込みました☆
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カリフラワーは、キャベツの仲間でビタミンCが豊富、ブロッコリー同様【花蕾】の部分を食べます。ビタミンB6、葉酸、パントテン酸、ビオチン等の栄養☆木綿豆腐は、タンパク質、カルシウム等の凝縮された栄養。トマトは緑黄色野菜、βカロテンを多く含む☆

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材料

ティサービス使用
  • 鶏挽肉【挽肉なら、1種類で構いません。】 600g
  • 豚挽【豚挽肉で、無くても構いません。】 1kg
  • 豆腐【木綿、絹、焼き豆腐、どちらでも大丈夫です。】 3丁
  • カリフラワー【市販の、茹で、みじん切りのカリフラワーを使いました。】 3袋
  • コンソメ【挽肉と味付けに、2回使います。】 作る分量に依ります。
  • トマトソース【市販のを使いました。 3袋
  • チーズ、ローリエ【無くても構いません。】 適量
  • オリーブオイル【普通の油で大丈夫です。】 適量
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作り方

  1. 1

    鶏挽肉、豚挽肉、カリフラワーの、みじん切りを加えます。【茹でて有ります。】

    • お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆作り方1写真
  2. 2

    鶏挽肉、豚挽肉、カリフラワー、豆腐をボールに入れます☆

    • お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆作り方2写真
  3. 3

    ボールに入れたら、軽く、一度、混ぜ合わせます。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆作り方3写真
  4. 4

    コンソメだけを、加え良く混ぜ合わせます☆
    30分くらい、冷蔵庫で、寒さに耐え、ウトウト船を漕いで頂きます☆

    • お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆作り方4写真
  5. 5

    挽肉を、ひと掴み、空気を抜いて、真ん中に、チーズを挟み、形を整えて、焼きます。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆作り方5写真
  6. 6

    オリーブオイルをフライパン引き、両面を、こんがり焼きます。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆作り方6写真
  7. 7

    完熟トマトに、ローリエを加え沸騰させます。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆作り方7写真
  8. 8

    沸騰したら、焼き上がったハンバーグを、トマトソースに加え煮込みます。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆作り方8写真
  9. 9

    コンソメを加えます。
    味付けは、トマトソースコンソメ、だけの味付けです。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆作り方9写真
  10. 10

    チーズが、飛び出て来るのも有ますが、気にせずに、肉の中迄、完全に火を通します。10分位弱火でコトコト煮込みます☆

    • お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆作り方10写真
  11. 11

    盛り付けて、熱々ハンバーグの完成です。
    はんに分けたら、チーズが溶けて出て来ます。
    利用者さん、サプライズ♪♪

    • お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆作り方11写真
  12. 12

    初めて使う、トマトソースです。味が濃い様な気がします☆

    • お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラワバーグ☆作り方12写真

コツ・ポイント

カリフラワー、トマトソースは市販の物を買いました。
挽肉に、カリフラワーを加え、良く揉み込み、暫く馴染ませる為、時間を置きました。
ハンバーグを焼き、焼き上がったら、トマトソースにハンバーグを加え煮込みました☆

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おみつこさん
おみつこさん @cook_40095152
2021/11/24 03:10に公開
通所介護施設ディ・サービスと、家庭的保育事業所保育園を2施設、経営して居ります✨数年前にピザ、パン、ランチ等、飲食店をして居ました⤴️現在では、保育園では6ヶ月の赤ちゃん~3歳児。ディは90歳を超えた利用者さんや認知症の方が居ります✨ディの方と園児の交流、散歩も行きます☺️料理は毎日、保育もディも手作りです✨保育とディを行ったり来たり☺️フォローして下さる皆様、有難うございます❗
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このレシピのキーワード

ひき肉 トマト 焼き豆腐 カリフラワー お肉 豚ひき肉 とりひき肉 チーズ 豆腐

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