ふんわり美味しい♪ヘルシー♪豆腐のピカタ

かおる家うま♪
かおる家うま♪ @cook_40296737

【ふんわり美味しい♪ヘルシー♪】豆腐のピカタ
このレシピの生い立ち
普段の豆腐に食べ飽きたら、ぜひ豆腐のピカタを作ってみては如何でしょうか?
ヘルシーでふんわり美味しい豆腐のピカタは、おかずにピッタリです♪

ふんわり美味しい♪ヘルシー♪豆腐のピカタ

【ふんわり美味しい♪ヘルシー♪】豆腐のピカタ
このレシピの生い立ち
普段の豆腐に食べ飽きたら、ぜひ豆腐のピカタを作ってみては如何でしょうか?
ヘルシーでふんわり美味しい豆腐のピカタは、おかずにピッタリです♪

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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. 青ネギ 少々
  3. 小麦粉 大さじ2杯
  4. 粉チーズ 大さじ2杯
  5. 1個
  6. 【調味料】
  7. みそ 小さじ1杯
  8. 大さじ1杯
  9. みりん 大さじ1杯
  10. 醤油 大さじ1杯
  11. 砂糖 小さじ1杯
  12. すりごま 大さじ2杯
  13. ほんだし 小さじ1/2杯
  14. 炒りごま 少々

作り方

  1. 1

    ・木綿豆腐をキッチンペーパーで水気を取っていきます。

  2. 2

    ・豆腐を一口大に切っていきます。

  3. 3

    ・みそ小1杯、酒大1杯、みりん大1杯、醤油大1杯、砂糖小1杯、すりごま大さじ2杯を混ぜ合わせてタレを作ります。

  4. 4

    ・サランラップをしてレンジUP30秒して温めます。

  5. 5

    ・卵1個を混ぜて、小麦粉大2杯と粉チーズ大2杯を混ぜ合わせます。

  6. 6

    ・豆腐に衣をつけて、卵に浸して、フライパンで焼いていきます。

  7. 7

    ・両面を焼いてキツネ色まで焼いたらお皿に盛り付けていきます。

  8. 8

    ・タレを掛けて、刻みネギと炒りごまを乗せたら出来上りです♪

コツ・ポイント

YouTube動画でも作り方を掲載しているので、こちらでもご覧ください♪

https://youtu.be/vRtKQgXOzKU

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かおると申します★レシピを見て頂き、またつくれぽを投稿して頂き本当にありがとうございます♪『家うま♪』とは、気軽に家で作れる、美味しいお料理レシピを総称して名付けました✨家で作りたい家庭料理レシピを考案しています♪YouTubeにも動画をアップしてます♪https://www.youtube.com/channel/UCEhSTFc6n_SLCc3BmVWnwew
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