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ふんわり美味しい♪ヘルシー♪豆腐のピカタ
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ふんわり美味しい♪ヘルシー♪豆腐のピカタ-レシピのメイン写真

ふんわり美味しい♪ヘルシー♪豆腐のピカタ

かおる家うま♪
かおる家うま♪ @cook_40296737

【ふんわり美味しい♪ヘルシー♪】豆腐のピカタ
このレシピの生い立ち
普段の豆腐に食べ飽きたら、ぜひ豆腐のピカタを作ってみては如何でしょうか?
ヘルシーでふんわり美味しい豆腐のピカタは、おかずにピッタリです♪

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ヘルシーでふんわり美味しい豆腐のピカタは、おかずにピッタリです♪

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かおる家うま♪
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普段の豆腐に食べ飽きたら、ぜひ豆腐のピカタを作ってみては如何でしょうか?
ヘルシーでふんわり美味しい豆腐のピカタは、おかずにピッタリです♪

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材料

2人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • 青ネギ 少々
  • 小麦粉 大さじ2杯
  • 粉チーズ 大さじ2杯
  • 卵 1個
  • 【調味料】
  • みそ 小さじ1杯
  • 酒 大さじ1杯
  • みりん 大さじ1杯
  • 醤油 大さじ1杯
  • 砂糖 小さじ1杯
  • すりごま 大さじ2杯
  • ほんだし 小さじ1/2杯
  • 炒りごま 少々
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作り方

  1. 1

    ・木綿豆腐をキッチンペーパーで水気を取っていきます。

    • ふんわり美味しい♪ヘルシー♪豆腐のピカタ作り方1写真
  2. 2

    ・豆腐を一口大に切っていきます。

    • ふんわり美味しい♪ヘルシー♪豆腐のピカタ作り方2写真
  3. 3

    ・みそ小1杯、酒大1杯、みりん大1杯、醤油大1杯、砂糖小1杯、すりごま大さじ2杯を混ぜ合わせてタレを作ります。

    • ふんわり美味しい♪ヘルシー♪豆腐のピカタ作り方3写真
  4. 4

    ・サランラップをしてレンジUP30秒して温めます。

    • ふんわり美味しい♪ヘルシー♪豆腐のピカタ作り方4写真
  5. 5

    ・卵1個を混ぜて、小麦粉大2杯と粉チーズ大2杯を混ぜ合わせます。

    • ふんわり美味しい♪ヘルシー♪豆腐のピカタ作り方5写真
  6. 6

    ・豆腐に衣をつけて、卵に浸して、フライパンで焼いていきます。

    • ふんわり美味しい♪ヘルシー♪豆腐のピカタ作り方6写真
  7. 7

    ・両面を焼いてキツネ色まで焼いたらお皿に盛り付けていきます。

    • ふんわり美味しい♪ヘルシー♪豆腐のピカタ作り方7写真
  8. 8

    ・タレを掛けて、刻みネギと炒りごまを乗せたら出来上りです♪

    • ふんわり美味しい♪ヘルシー♪豆腐のピカタ作り方8写真

コツ・ポイント

YouTube動画でも作り方を掲載しているので、こちらでもご覧ください♪

https://youtu.be/vRtKQgXOzKU

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かおる家うま♪
かおる家うま♪ @cook_40296737
2021/11/10 18:46に公開
かおると申します★レシピを見て頂き、またつくれぽを投稿して頂き本当にありがとうございます♪『家うま♪』とは、気軽に家で作れる、美味しいお料理レシピを総称して名付けました✨家で作りたい家庭料理レシピを考案しています♪YouTubeにも動画をアップしてます♪https://www.youtube.com/channel/UCEhSTFc6n_SLCc3BmVWnwew
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