かぼちゃをラップで包んでレンジでチン（約5分）
切りやすい柔らかさになったら、1口大にして潰す。

玉ねぎ→くし切り
鶏もも肉→小さめ1口サイズ
ほうれん草→4cmぐらい
ホタテ→半分（そのままでも）

オリーブオイル（分量外）で玉ねぎ、鶏もも肉を炒める。
鶏もも肉に焼き目がついたら、ほかの具もいれて炒める。

【3】に豆乳をいれて、煮込む。オレンジ色になって、具材に火が通ったらコンソメを入れ、味を整える。

お皿に移して、ブラックペッパーをお好みでかけたら完成！