【ハンバーグ】玉ねぎをみじん切りにして１分レンチン。合挽肉に玉ねぎ・卵・パン粉・塩コショウ・ナツメグを加えて捏ねる。

成形し油を引いたフライパンて片面を焼き返して蓋をして焼く。

【ホタテとブロッコリーのハーブ炒め】ID:21956209
ホタテにした！

【白菜とカニカマのおかか和え】ID:22104487

【味付け卵】茹でた卵の殻を剥き15分水に漬ける。保存袋に茹で卵・白だし・醤油・生姜チューブ・水を加えて漬ける。