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海老とニラの春雨炒め
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海老とニラの春雨炒め-レシピのメイン写真

海老とニラの春雨炒め

コイケ薬局
コイケ薬局 @cook_40255185

ささっと炒めるだけの簡単レシピ!
このレシピの生い立ち
夏バテ予防レシピとして考案しました。

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材料

2人分
  • むき海老 100g
  • ニラ 50g
  • 長ねぎ 20g
  • 人参 20g
  • 春雨 40g
  • ごま油 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 鶏がらスープの素 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    海老に酒(分量外)を振りかけておく。春雨は熱湯に約3分浸してから水気を切り、食べやすい長さに切る。

  2. 2

    ニラ・人参も春雨と同じ長さに切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、長ネギ・海老・春雨・人参の順に加えて炒める。さらに調味料を加えて炒める。

  4. 4

    ニラを加えてさっと炒め、お皿に盛り付ける。

コツ・ポイント

ニラは、体力や免疫力の向上に非常に効果が高いです!さらに、ニラの酵素は脂肪に強く作用して、燃焼や分解を促進してくれるので、ダイエットにも効果的!

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コイケ薬局
コイケ薬局 @cook_40255185
2020/02/07 06:13に公開
埼玉県草加市にある調剤薬局です。管理栄養士が考案したレシピを載せています!
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ 春雨 にんじん 剥きエビ 酒 長ネギ

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