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ニンニクの効いた濃厚ヘルシートマトソース
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ニンニクの効いた濃厚ヘルシートマトソース-レシピのメイン写真

ニンニクの効いた濃厚ヘルシートマトソース

u_liberta
u_liberta @cook_40155537

ニンニクの効いた濃厚なトマトソースです。にんじんと玉ねぎの甘みと食感は、小腹が空いた時でもすぐに満腹感でダイエットにも♪

このレシピの生い立ち
余った瓶詰めトマトソースを調整するために作りました。もともとすぐに食べるわけではなかったので冷蔵庫で寝かしたところ、ニンニクが効いた濃厚なトマトソースに感動!3日目ごろから5日目位までが1番おいしいかったです。

ニンニクの効いた濃厚なトマトソースです。にんじんと玉ねぎの甘みと食感は、小腹が空いた時でもすぐに満腹感でダイエットにも♪

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余った瓶詰めトマトソースを調整するために作りました。もともとすぐに食べるわけではなかったので冷蔵庫で寝かしたところ、ニンニクが効いた濃厚なトマトソースに感動!3日目ごろから5日目位までが1番おいしいかったです。

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ニンニクの効いた濃厚ヘルシートマトソース

u_liberta
u_liberta @cook_40155537

ニンニクの効いた濃厚なトマトソースです。にんじんと玉ねぎの甘みと食感は、小腹が空いた時でもすぐに満腹感でダイエットにも♪

このレシピの生い立ち
余った瓶詰めトマトソースを調整するために作りました。もともとすぐに食べるわけではなかったので冷蔵庫で寝かしたところ、ニンニクが効いた濃厚なトマトソースに感動!3日目ごろから5日目位までが1番おいしいかったです。

ニンニクの効いた濃厚なトマトソースです。にんじんと玉ねぎの甘みと食感は、小腹が空いた時でもすぐに満腹感でダイエットにも♪

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余った瓶詰めトマトソースを調整するために作りました。もともとすぐに食べるわけではなかったので冷蔵庫で寝かしたところ、ニンニクが効いた濃厚なトマトソースに感動!3日目ごろから5日目位までが1番おいしいかったです。

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材料

  • にんじん 1/2本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • しいたけ 2、3個
  • ニンニク 2、3片
  • しょうが 2、3片
  • トマトソース 1缶くらい
  • 出汁(昆布と鰹節) 200ccくらい
  • 油 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2〜1
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作り方

  1. 1

    にんじんと玉ねぎはみじん切りに、しいたけは5mm幅ほどに切ります。

    • ニンニクの効いた濃厚ヘルシートマトソース作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは縦に切れ目を入れてから端から切ってみじん切りにしています。(間には包丁入れてません)

    • ニンニクの効いた濃厚ヘルシートマトソース作り方2写真
  3. 3

    ニンニクはすりおろし、生姜はみじん切りにします。

    • ニンニクの効いた濃厚ヘルシートマトソース作り方3写真
  4. 4

    油を軽くしき中火でにんじんと玉ねぎを炒めます。食感を楽しみたいのでしんなりするまで炒めませんでした。

    • ニンニクの効いた濃厚ヘルシートマトソース作り方4写真
  5. 5

    しいたけも入れて、にんにくと生姜も混ぜて軽く炒めます。

    • ニンニクの効いた濃厚ヘルシートマトソース作り方5写真
  6. 6

    出汁を入れ少し煮込みます。今回は
    日高昆布1/2とにぼし3匹を水1.5ℓ位を圧力鍋でとりました。参照ID:18400177

    • ニンニクの効いた濃厚ヘルシートマトソース作り方6写真
  7. 7

    トマトソースを入れて全体を混ぜ合わせ蓋をします。沸騰したら弱火で5〜10分ぐらい煮込みます。

    • ニンニクの効いた濃厚ヘルシートマトソース作り方7写真
  8. 8

    塩を入れ微調整してさらに5分くらい蓋をして煮込み完成です。(味加減のお好みで煮込む時間は調整してください)

    • ニンニクの効いた濃厚ヘルシートマトソース作り方8写真
  9. 9

    すぐにも使えますが冷蔵庫に寝かせるほど濃厚になっておいしいです。寝かせることが前提ならば塩は少量でも大丈夫かと思います。

    • ニンニクの効いた濃厚ヘルシートマトソース作り方9写真
  10. 10

    ※最初の写真(8番と同じ)は、大根葉を添えました。

コツ・ポイント

1晩でも寝かせて濃厚にしてからの方がオススメですが作りたてを利用する場合は、もう少し塩などで調整した方がいいかもしれません。
塩分控えめがお好みの方は出汁をしっかりとって使われると良いかと思います。圧力鍋で取った出汁はかなり濃厚になります。

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u_liberta
u_liberta @cook_40155537
2020/02/08 12:44に公開
いくつになっても健康で美しくいられるように、生活の中で無理なく痩せられるダイエットレシピ+ライフスタイルを探求しています。思い込みにとらわれず自由な発想と工夫で、効率よく素材を無駄なく美味しく作ることを楽しんでいます。なるべく調味料に頼らず素材の味を活かした、心と身体に優しい料理を作りたいと心がけております。
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このレシピのキーワード

トマト しいたけ にんじん かつお節 にんにく コンブ 玉ねぎ しょうが

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