ちくわを斜めに一口大に切ります。

スライスしたニンジンをガラスのボウル等に入れ先にレンジで600ｗ2分加熱します。

ニンジンの上に白菜の葉の青い部分、ネギの青い部分を入れ一回で入りきらないので2回に分け4分づつ加熱します。

うどん玉をビニールが掛かったまま、耐熱皿に重ならない様に乗せ、600ｗのレンジで3分間加熱します。

竹輪と加熱した野菜をフライパンに入れ炒めながら、混ぜます。めんつゆが5倍濃縮の場合、大さじ２回し入れかき混ぜます。

野菜と竹輪をフライパンから別の皿に移します。

レンジで加熱が終わったうどんをビニール袋から出し、フライパンに空けます。
中火を付け、水40㏄を入れ素早く掻き混ぜます

5倍濃縮のめんつゆを大さじ１入れ掻き混ぜ、かつお節を入れて掻き混ぜます。

別の皿に移していた野菜類を、フライパンのうどんの上に入れ、良く掻き混ぜます。