簡単！オレンジカリフラワーのピリ辛炒め

Name: 簡単！オレンジカリフラワーのピリ辛炒め
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: カリフラワー 200g; シャウエッセン 3本; オリーブオイル 大さじ1; 鷹の爪 1本分; 塩黒こしょう 各少々; 醤油 小さじ1/2; 圧搾純正胡麻油 小さじ1/2

だんどり亭 @dandori

オレンジカリフラワーは柔らかくて甘いのでおすすめです。
ベーターカロテンも豊富でアンチエイジング。
このレシピの生い立ち
オレンジカリフラワーをピリ辛にしました。

簡単！オレンジカリフラワーのピリ辛炒め

だんどり亭 @dandori

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材料

2人分

カリフラワー 200g
シャウエッセン 3本
Ａ
オリーブオイル大さじ1
鷹の爪 1本分
塩黒こしょう各少々
Ｂ
醤油小さじ1/2
圧搾純正胡麻油小さじ1/2

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作り方

1
オレンジカリフラワーを小さく切って洗って、耐熱袋に入れて、レンジ600w1分半加熱する。
シャウエッセンを斜め薄切り。
2
フライパンでAを温める。
3
カリフラワー、シャウエッセンを加えて炒める。
仕上げにＢを加えてさっと混ぜる。

コツ・ポイント

マルホン「圧搾純正胡麻油」使用。

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2021/11/23 15:51に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

炒めものカリフラワートウガラシ

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