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カレーパエリア-レシピのメイン写真

カレーパエリア

草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity

お子さんと一緒に食べられる、ほんのりカレー風味のパエリアです。
このレシピの生い立ち
クリスマスや年末年始など、これからの時期にぴったりな華やかな料理をイメージして作りました。

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お子さんと一緒に食べられる、ほんのりカレー風味のパエリアです。
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材料

2人分 直径20㎝フライパン
  • 無洗米 1合
  • あさり(殻付) 10粒
  • えび、いか(シーフードミックス) 80g
  • たまねぎ 1/2個(100g)
  • ピーマン 1/2個(12g)
  • 赤パプリカ 1/8個(20g)
  • ミニトマト 6個
  • にんにく 1/4かけら
  • コンソメ 1/2個
  • 塩 ひとつまみ
  • カレー粉 小さじ1/2
  • 白ワイン 大さじ2
  • オリーブ油 大さじ1/2
  • 栄養価(1人分)
  • エネルギー 227kcal
  • 食塩 1.6g
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作り方

  1. 1

    あさりは砂抜きをしておく。えび・いかは解凍しておく。

  2. 2

    たまねぎはみじん切り、ピーマンは薄い輪切り、赤パプリカは太めのせん切り、ミニトマトは4等分、にんにくはみじん切りにする。

    • カレーパエリア作り方2写真
  3. 3

    鍋に水180mlを沸かし、コンソメ、塩、カレー粉を溶かしてスープをつくる。

    • カレーパエリア作り方3写真
  4. 4

    フライパンにオリーブ油を熱し、にんにくを炒める。

    • カレーパエリア作り方4写真
  5. 5

    にんにくの香りが出てきたら、玉ねぎを加えて透き通るまで炒める。

    • カレーパエリア作り方5写真
  6. 6

    さらに米(洗わない)を加えて、弱火で透き通るまで炒める(水をしっかり吸うまで)。

    • カレーパエリア作り方6写真
  7. 7

    トマトを加えて炒める。

    • カレーパエリア作り方7写真
  8. 8

    ③のスープを加えて弱火で炒めていく。

    • カレーパエリア作り方8写真
  9. 9

    米が水分を吸って鍋底をこすると底が見えるようになったら一度火を止める。

    • カレーパエリア作り方9写真
  10. 10

    具を全てのせ、白ワインを加える。

    • カレーパエリア作り方10写真
  11. 11

    蓋をして弱火で12~15分加熱する。

    • カレーパエリア作り方11写真
  12. 12

    火を止めて10~15分蒸らす。まだ米に芯が残っている場合は、再度1~2分加熱し、蒸らす。

コツ・ポイント

ポイントはしっかり蒸らすこと。魚介の旨味とカレーの風味で美味しく仕上がります。

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草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity
2021/12/02 04:04に公開
「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう!」☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください!
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このレシピのキーワード

カレー パエリア イカ エビ ピーマン シーフード ミニトマト にんにく カレー粉 無洗米 アサリ 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20474753
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