〈くらし薬膳〉じゃがいもチンジャオロース

日本くらし薬膳協会 @kurashiyakuzen
【くらし薬膳;気血を補う薬膳】元気を補って気のめぐりを整え、ストレスも緩和します。心身の疲労回復にピッタリの一品です。
このレシピの生い立ち
ピーマンは胃腸の働きを助け、気のめぐりを整えて精神安定をしてくれます。気血を補う豚肉やじゃがいもを加えて、ストレスに強い体づくりの一品になりました。疲れてイライラする人におすすめです。
〈くらし薬膳〉じゃがいもチンジャオロース
【くらし薬膳;気血を補う薬膳】元気を補って気のめぐりを整え、ストレスも緩和します。心身の疲労回復にピッタリの一品です。
このレシピの生い立ち
ピーマンは胃腸の働きを助け、気のめぐりを整えて精神安定をしてくれます。気血を補う豚肉やじゃがいもを加えて、ストレスに強い体づくりの一品になりました。疲れてイライラする人におすすめです。
作り方
- 1
ピーマンはヘタと種を取って縦に細切りにする。じゃがいもは皮をむいて5ミリ角くらいの細切りにする。
- 2
ボウルに肉を入れ、肉下味用の材料を加えてよく混ぜ合わせ、肉となじませておく。
- 3
フライパンにサラダ油の半量を入れて中火にかけ、じゃがいもを重ならないように広げて入れる。時々混ぜながら4~5分炒める。
- 4
じゃがいもが透き通ってきたらピーマンを加え、火が通ってしんなりするまで炒めてお皿に取り出しておく。
- 5
フライパンに残りのサラダ油を入れて豚肉を加え、色が変わるまで中火で炒める。
- 6
先ほど取り出したじゃがいもとピーマンを戻し、さっと混ぜ合わせたら調味料を入れ、汁気がなくなるまで炒めたらできあがり。
コツ・ポイント
ピーマンを縦に細切りにすると、シャキシャキした歯ごたえを楽しめます。ピーマンの繊維を切るように横に細切りにすると、しんなりと柔らかい食感になります。
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