韓国宮廷料理（血管ダイエット1479） デビオさっちゃん @cook_40054870 韓国宮廷料理風を3品作りました。このレシピの生い立ちイシモチから始まった韓国物語です(^^)/ もっと読む 韓国宮廷料理風を3品作りました。このレシピの生い立ちイシモチから始まった韓国物語です(^^)/ もっと読む 韓国宮廷料理（血管ダイエット1479） デビオさっちゃん @cook_40054870 韓国宮廷料理風を3品作りました。このレシピの生い立ちイシモチから始まった韓国物語です(^^)/ もっと読む 韓国宮廷料理風を3品作りました。このレシピの生い立ちイシモチから始まった韓国物語です(^^)/ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 家族3人分 イシモチ 3匹 塩 適量 醤油、酒、みりん 各同量 白だし薄め汁 1カップ ヤンニョムジャンか唐辛子粉 適量 紫キャベツ 2枚分ちぎる もやし 一掴み チャーシュー 200g分 大根細切り 一掴み ゴマドレッシング 適量 豆腐 半ちょう 三つ葉 3つ 刻みネギ 適量 菜ばな 一本 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 イシモチの塩焼きは、切れ目を入れて塩をふり焼くだけです。レモンやハーブをせえます。 2 韓国風の煮付けは切り身をゴボウ、人参、きのこ、醤油、みりん、酒、出汁、唐辛子粉で煮る。 3 自家製チャーシューは、紫キャベツ、サラダ菜、大根、もやしにのせゴマドレッシングで。ノンオイル 4 三つ葉、豆腐の味噌汁とご飯を添えて。 コツ・ポイント イシモチは骨が多いから、取り除くか骨入れをだす。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20483208 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2020/02/14 05:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード 大根 みつば もやし 紫キャベツ チャーシュー いしもち 酒 ゴマ 豆腐 似たレシピ その他のレシピ 高校生女子お弁当 6/5 シュレッドチーズをパラパラに冷凍する裏技 DK弁当 2026.6.5(金) メロン寒天ケーキ 七夕やバースデーに。 なすとズッキーニのミートソース♡ 簡単☆チョコチャンククッキー ブロッコリー簡単レンチン バレンタイン☆HMでオレオカップケーキ☆ 味付け簡単☆豚ばら肉とキャベツの味噌炒め ポークソテー☆ケチャップソース Crockpot Tortellini Soup Crispy fried chicken tenders Lemon Garlic Basil Orzo with Grilled Chicken Air-Fried Honey Soy Salmon with Garlic Parmesan Potatoes Breaded Parmesan Chicken こっくり美味しい鯖の味噌煮 長芋のバター醤油炒め 簡単おつまみ♪オイルサーディンキャベツ 塩蒸し大根のこってり焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20483208
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