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中華丼
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中華丼-レシピのメイン写真

中華丼

高岡にこにこキッチン
高岡にこにこキッチン @cook_40301500

減塩レシピです♬
このレシピの生い立ち
食生活改善推進員研修会のレシピです。炒めた中華麺の上に盛り付けると、あんかけ焼きそばになります。

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材料

4人分
  • ごはん 600g
  • 豚薄切り肉 80g
  • にんじん 中1/4本
  • 白菜 2枚
  • たけのこ(水煮) 40g
  • きくらげ 2g
  • ピーマン 大1個
  • むきえび 80g
  • うずら卵(水煮) 8個
  • ヤングコーン 80g
  • ごま油 大さじ2
  • (A)鶏ガラスープ 小さじ1
  • (A)水 400cc
  • (A)酒 大さじ2
  • (A)砂糖 小さじ2
  • (A)醤油 小さじ2
  • (A)塩 4g
  • 片栗粉 大さじ2
  • 水 大さじ4
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作り方

  1. 1

    豚肉は3cmの長さに切る。

  2. 2

    にんじんは皮をむき、短冊切りにする。たけのこは薄切りにする。

  3. 3

    白菜は2cm幅に切る。ピーマンはヘタと種を取り、食べやすい大きさに切る。きくらげは水で戻し、食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    Aの調味料を混ぜ合わせておく。

  5. 5

    中華鍋に半量のごま油を熱し、豚肉を炒め、②を加えて、残りの全ての具と④を加えてひと煮立ちさせる。

    • 中華丼作り方5写真
  6. 6

    ⑤に水溶き片栗粉を入れ、全体を混ぜながらとろみをつける。

  7. 7

    最後に残りのごま油をまわし入れて香りをつけ、ご飯にかける。

コツ・ポイント

・シャキシャキとした歯ごたえが残るよう、野菜は手早く炒めます。

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高岡にこにこキッチン
高岡にこにこキッチン @cook_40301500
2021/12/01 04:44に公開
こんにちは!富山県高岡市の公式キッチンです♪管理栄養士おすすめの生活習慣病予防レシピや保育園、学校の給食レシピを紹介します!ぜひ試してみてくださいね(*‘∀‘)高岡市HP▶https://www.city.takaoka.toyama.jp/
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このレシピのキーワード

丼 白菜 片栗粉 たけのこ にんじん キクラゲ ピーマン ベビーコーン 剥きエビ うずらの卵 酒 豚薄切り肉 ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20487065
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