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抗炎症作用たっぷりのオートミール
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抗炎症作用たっぷりのオートミール-レシピのメイン写真

抗炎症作用たっぷりのオートミール

ヘルシーにゃんこ☆
ヘルシーにゃんこ☆ @cook_40296919

抗炎症作用が多く含まれているオーツ麦やナッツが体の炎症をおさえてくれます。アーモンドミルクは美肌効果も♪
このレシピの生い立ち
肌に良く、短時間で作れるので、よく朝食にしています。

抗炎症作用が多く含まれているオーツ麦やナッツが体の炎症をおさえてくれます。アーモンドミルクは美肌効果も♪
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抗炎症作用たっぷりのオートミール

ヘルシーにゃんこ☆
ヘルシーにゃんこ☆ @cook_40296919

抗炎症作用が多く含まれているオーツ麦やナッツが体の炎症をおさえてくれます。アーモンドミルクは美肌効果も♪
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肌に良く、短時間で作れるので、よく朝食にしています。

抗炎症作用が多く含まれているオーツ麦やナッツが体の炎症をおさえてくれます。アーモンドミルクは美肌効果も♪
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材料

一人分
  • オートミール 70cc
  • アーモンドミルク 140cc
  • ナッツ 20g
  • レーズン 20粒ほど
  • メープルシロップ お好みで
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作り方

  1. 1

    クイックオーツを耐熱容器にいれる

  2. 2

    アーモンドミルクを注ぐ

  3. 3

    電子レンジで1分半温める

  4. 4

    お好みのナッツとレーズンを乗せる
    (おすすめはカシュナッツ、くるみ、ピスタチオ、アーモンドのミックスです。塩分なし)

  5. 5

    メープルシロップをお好みで。

コツ・ポイント

アーモンドミルクの代わりに豆乳でも○。その場合ははちみつの方が合うかも!

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ヘルシーにゃんこ☆
ヘルシーにゃんこ☆ @cook_40296919
2021/11/30 13:10に公開
海外在住。乾癬と日々戦い中。炎症を起こす食べ物をさけつつ、身体にいいものをとっていこうと頑張ってます。同じ乾癬持ちの人や健康に気をつけている人に役立てて欲しいレシピをどんどん紹介したいと思っています。
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このレシピのキーワード

ナッツ オートミール レーズン 牛乳 アーモンド メープルシロップ

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