☆痩せ☆ 麻婆豆腐~豆乳~
『太らない!旨い!』を目指して! ★★☆
このレシピの生い立ち
※食べても痩せるわけではありません(でも太りにくいです)
作り方
- 1
豆腐は1.5cm角に切る。
(少し崩れても大丈夫ですよ!味は変わりません!) - 2
ニンニク、生姜、長ネギはみじん切りにする。
豚ひき肉にはお塩を振っておく。
- 3
フライパンにごま油、ニンニク、生姜を入れて熱する。
油の跳ねによく気をつけてくださいね!
(火加減は中火ぐらい) - 4
香りが立ってきたら、豚ひき肉を加えて焼き目がつくまで炒める。
- 5
無調整豆乳、味噌、創味シャンタン、砂糖、豆腐を加える。
(味噌はよく溶かしてくださいね) - 6
とろみがつくまで煮込んだら、長ネギを入れてさっと混ぜます。
- 7
器に盛って、ラー油をかけたら完成です!!!
コツ・ポイント
[1人分]
糖質 約11g
約360kcal
鶏ひき肉でも美味しく作れますよ!
(少しあっさりした感じになります)
究極の麻婆豆腐~旨辛~ (普通の麻婆豆腐です)
ID22106202
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