鮭フレークで簡単シチュー♪♪

鮭フレークで簡単シチュー♪♪-レシピのメイン写真

鮭フレークで簡単シチュー♪♪

2人の母ちゃん！ @cook_40175060

簡単シーフード系シチューの風味になります♪♪
鮭フレークを入れるので味付けも簡単＆子供もパクパク食べます！
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鮭フレークが余ったので♪♪

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簡単シーフード系シチューの風味になります♪♪
鮭フレークを入れるので味付けも簡単＆子供もパクパク食べます！
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材料

3人分

〇鮭フレークお好み
〇チンゲン菜 1束
〇玉ねぎ 1/2個
〇キャベツ 2枚
牛乳 500cc
小麦粉大さじ2
バター適量
にんにく適量
コンソメ 1個

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作り方

1

フライパンにバターを引き温めてニンニクチューブを2cm入れる
2

〇を入れて玉ねぎ透き通るまで炒める
3

火を止めて小麦粉を全体にまぶして混ぜる
4

牛乳を入れて火を弱火でとろみがつくまで
5

コンソメで味付けで完成♪♪

コツ・ポイント

大人用には黒胡椒をかけてもOK♡
子供はチーズを入れるとカルシウム＆鮭フレークで栄養もいいですよ♪♪

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2人の母ちゃん！ @cook_40175060

2020/02/20 02:36に公開

子供の偏食をなんとか工夫して食べさせたい！

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このレシピのキーワード

シチュー鮭キャベツチンゲンサイにんにくバター牛乳小麦粉玉ねぎ

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