イカとレンコンの塩ダレ炒め

u3cotton
u3cotton @cook_40128337

シンプルな材料で簡単に!
このレシピの生い立ち
お弁当の一品にもなる様に作りました♪

イカとレンコンの塩ダレ炒め

シンプルな材料で簡単に!
このレシピの生い立ち
お弁当の一品にもなる様に作りました♪

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材料

  1. レンコン 10センチくらい
  2. スルメイカ 2杯
  3. さつま揚げ(小) 3〜4枚
  4. お酒 大さじ1
  5. 生姜 1片
  6. 味覇(シャンタンでも) 大さじ1
  7. わけぎ 適量

作り方

  1. 1

    レンコンは切って水にさらして置く。
    イカ、さつま揚げはお好みの大きさにカットする。

  2. 2

    フライパンでレンコンを炒め、火が通ったら、さつま揚げ、イカを入れる

  3. 3

    ②にお酒、生姜、味覇をいれ味を整える。

  4. 4

    イカに火が通ったら出来上がり。
    仕上げにわけぎを散らして完成です♪

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ダイエットインストラクター・ボディメイクインストラクターとして日々ダイエット食を考えています。低GI食品、低カロリー、おからパウダー、プロテインなどを使う料理も考えて行けたらイイなって思います♪また男の子3人の子育て真っ最中なので、子供達の喜ぶお料理も沢山作って、たくさんのつくれぽ頑張りまーす♡よろしくお願いします(╹◡╹)                                   Ai
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