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親子で楽しく♪魚のフライラビゴットソース
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親子で楽しく♪魚のフライラビゴットソース-レシピのメイン写真

親子で楽しく♪魚のフライラビゴットソース

山形県米沢市
山形県米沢市 @cook_40303866

「元気を回復させる」意味を持ったソースで魚が苦手でもおいしく♪
一人あたり:エネルギー107kcal,食塩相当量0.5g
このレシピの生い立ち
令和2年7月発行の食育だよりに掲載したレシピです。

「元気を回復させる」意味を持ったソースで魚が苦手でもおいしく♪
一人あたり:エネルギー107kcal,食塩相当量0.5g
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令和2年7月発行の食育だよりに掲載したレシピです。

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親子で楽しく♪魚のフライラビゴットソース

山形県米沢市
山形県米沢市 @cook_40303866

「元気を回復させる」意味を持ったソースで魚が苦手でもおいしく♪
一人あたり:エネルギー107kcal,食塩相当量0.5g
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令和2年7月発行の食育だよりに掲載したレシピです。

「元気を回復させる」意味を持ったソースで魚が苦手でもおいしく♪
一人あたり:エネルギー107kcal,食塩相当量0.5g
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材料

4人分
  • お好きな白身魚 4切れ(80g×4切れ程度)
  •  白こしょう 少々
  •  塩 少々
  •  片栗粉 1/3カップ(40g程度)
  •  揚げ油 適量
  • <<ラビゴットソース>>
  •  玉ねぎ(みじん切り) 1/6個(40g)
  •  トマト(角切り) 中1個(100g)
  •  きゅうり(角切り) 1/2本(70g)
  •  パセリ(みじん切り) 少々(5g程度)
  •  酢 大さじ1(15g)
  •  砂糖 小さじ1(3g)
  •  しょうゆ 小さじ1.5(13g)
  •  油 小さじ2(8g)
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作り方

  1. 1

    <<ラビゴットソース>>
    材料を切る。

  2. 2

    調味料を混ぜ合わせ、切った野菜を入れてしばらく漬けてなじませる。

  3. 3

    白身魚に塩、こしょうで下味をつける。

  4. 4

    片栗粉をまぶして油で揚げる。

  5. 5

    揚げた魚にソースをかけてできあがり。

コツ・ポイント

「トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれるほど、旬のトマトには栄養がいっぱい含まれています。
離乳食初期から食べる事ができ、1歳を過ぎるまでは加熱して与えましょう。食べられるようになるとレシピも増えて作るのが楽しくなりますよ。

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山形県米沢市
山形県米沢市 @cook_40303866
2021/12/15 07:48に公開
山形県最南端に位置している米沢市。上杉の城下町として知られ、米沢の味ABC(Apple:舘山りんご,Beef:米沢牛,Carp:米沢鯉)を筆頭においしいものがたくさんあります。四季折々の自然に育まれた米沢の素材を生かした食文化や健康に役立つレシピを紹介します。めざせ!食べて健康長寿日本一!※こちらは健康長寿のまちづくり推進事業の一環で運営しています。
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このレシピのキーワード

フライ 魚 トマト 片栗粉 キュウリ 玉ねぎ 白身

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20505844
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