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孤独のグルメ風ラムのハンバーグ
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孤独のグルメ風ラムのハンバーグ-レシピのメイン写真

孤独のグルメ風ラムのハンバーグ

akkey-y
akkey-y @akkey

孤独のグルメで見たラム肉のハンバーグ。
ラム肉はヘルシーでダイエットをしたい方にもぴったりです。
このレシピの生い立ち
孤独のグルメを見ていて、ラム肉のハンバーグは珍しいと思ったので。
詳しいレシピはわからないので自己流で作りました。

孤独のグルメで見たラム肉のハンバーグ。
ラム肉はヘルシーでダイエットをしたい方にもぴったりです。
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孤独のグルメを見ていて、ラム肉のハンバーグは珍しいと思ったので。
詳しいレシピはわからないので自己流で作りました。

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孤独のグルメ風ラムのハンバーグ

akkey-y
akkey-y @akkey

孤独のグルメで見たラム肉のハンバーグ。
ラム肉はヘルシーでダイエットをしたい方にもぴったりです。
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孤独のグルメを見ていて、ラム肉のハンバーグは珍しいと思ったので。
詳しいレシピはわからないので自己流で作りました。

孤独のグルメで見たラム肉のハンバーグ。
ラム肉はヘルシーでダイエットをしたい方にもぴったりです。
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材料

  • ラム(切り落としやしゃぶしゃぶ用薄切り) 280~300g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • オリーブオイルまたはサラダ油 少々
  • 付け合わせの好みの野菜(今回は下茹でしたじゃがいも、にんじん、生のアレッタ) 好みの量
  • A
  • 塩 小さじ1/2
  • 胡椒 少々
  • ガーリックパウダーまたはにんにくのすりおろし 少々
  • ナツメグ(あれば) 少々
  • クミンパウダー(あれば) 少々
  • オールスパイス(あれば) 少々
  • B
  • カットトマト 200g
  • 水 100cc
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ラム肉は細かく切り、ブレンダーやミートミンサー、フードプロセッサなどでひき肉状にする。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにする。
    ボウルに1と玉ねぎ、Aを入れて粘りが出るまでよく混ぜる。

  3. 3

    2等分にして空気を抜きながら小判型に成形する。
    フライパンに油を薄く引いて熱し、ハンバーグを両面焼く。

  4. 4

    焼き色がついたら中まで火が通ってなくても構わないので取り出す。
    残った油にBを加えて1~2分煮たたせる。

  5. 5

    *タジン鍋で作る場合*
    すべての材料を入れ、フタをして火にかける。
    フタの間から蒸気が噴き出して来たら弱火にする。

  6. 6

    吹きこぼれないように注意しながら10~15分蒸し煮にする。

  7. 7

    *きっちりフタができるフライパンやル・クルーゼなどの鍋で作る場合もタジン鍋と同様に加熱する。

  8. 8

    *スキレットで作る場合*
    すべての材料をスキレットに入れ、アルミホイルで底面まで覆うよう、空気が抜けないようフタをする。

  9. 9

    180℃に予熱したオーブンで20~25分ほど加熱する。

コツ・ポイント

我が家では粗塩を使っています。
精製塩を使う場合は塩気が強いので量を減らして
(1/2~2/3くらい)ください。
ひき肉を少し減らし、パン粉(大さじ2くらい)と牛乳(同量)を加えて作るとよりハンバーグ感が出ます。
あればぜひタジン鍋で。

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akkey-y
akkey-y @akkey
2021/12/12 10:29に公開
ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ にんじん トマト缶 じゃがいも ラム にんにく クミン 玉ねぎ

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