冷凍板サラダ*アボカドと海老のメキシカン

野菜ソムリエSANA
野菜ソムリエSANA @cook_40299515

アボカドを冷凍すると黒くなっちゃいますよね。でもマヨネーズで和えて冷凍すれば変色なし!解凍すればトロトロアボカド完成!
このレシピの生い立ち
つくり置き冷凍したサラダがあれば、あとはお肉を焼くだけで栄養満点食卓が完成!
必要分だけ解凍して、残りは冷凍庫へ。
”冷凍板サラダ”は忙しい人の味方です。
しかもグリーンサラダよりも栄養価高い!お肌・体・心の健康に役立ててほしくて考えました

冷凍板サラダ*アボカドと海老のメキシカン

アボカドを冷凍すると黒くなっちゃいますよね。でもマヨネーズで和えて冷凍すれば変色なし!解凍すればトロトロアボカド完成!
このレシピの生い立ち
つくり置き冷凍したサラダがあれば、あとはお肉を焼くだけで栄養満点食卓が完成!
必要分だけ解凍して、残りは冷凍庫へ。
”冷凍板サラダ”は忙しい人の味方です。
しかもグリーンサラダよりも栄養価高い!お肌・体・心の健康に役立ててほしくて考えました

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材料

2人分
  1. アボカド 1個
  2. サラダ海老 10尾
  3. ミントの葉 20枚
  4. ヨーグルト 大さじ1
  5. ★マヨネーズ 大さじ1
  6. タコスシーズニング 小さじ2
  7. ★塩 小さじ1/8

作り方

  1. 1

    冷凍用保存袋に★を入れ、混ぜる(ボウルを使わないので、洗い物減ります!)

  2. 2

    アボカドをスプーンで一口大にすくい、①に入れる。サラダ海老、ミントの葉も①に入れ、さっくりと混ぜる。

  3. 3

    冷凍用保存袋を薄く平らにし、空気をぬいて冷凍する。

  4. 4

    凍りました!

  5. 5

    食べたい分だけ、お皿へ。

  6. 6

    15分自然解凍すればOK。
    トースト、サラダ、パスタ、付合せ、パーティにも!

コツ・ポイント

アボカド大好き人間の悩み。食べごろキープが難しい!そんな時には、冷凍サラダならいつでもトロトロが食べられます!

タコスシーズニングは、SB食品・オールドエルパソから販売。
ケイジャンスパイス(GABAN、カルディなどで販売あり)でも可。

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野菜ソムリエSANA
野菜ソムリエSANA @cook_40299515
に公開
料理家、野菜ソムリエプロ、冷凍生活アドバイザー、食生活指導士。TV・雑誌・WEBサイト監修。「野菜料理って、やっぱり面倒」「でも、食べないとね」その気持ちわかります!それを両立させるのが「冷凍板サラダ」です。新鮮な野菜をつくりおきし、冷凍しておけば、平日の夜はあっという間に栄養満点食卓が完成!早い・美味しい・家事負担軽減・食品ロス削減!働くママ・仕事が忙しい方・高齢者の野菜ストレス解消が目標です。
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