トマトと新玉ねぎとほうれん草のツナサラダ

sachi825
sachi825 @sachi825

話題入り感謝☆簡単！病みつきになる美味しさ♡お野菜がもりもり食べられるサラダです♬

このレシピの生い立ち
夕食のサラダに！

トマトと新玉ねぎとほうれん草のツナサラダ

Chikagaeru's cooksnap of when they made トマトと新玉ねぎとほうれん草のツナサラダ.
ぺんちゃま's cooksnap of when they made トマトと新玉ねぎとほうれん草のツナサラダ.
67luna's cooksnap of when they made トマトと新玉ねぎとほうれん草のツナサラダ.
sachi825
sachi825 @sachi825

話題入り感謝☆簡単！病みつきになる美味しさ♡お野菜がもりもり食べられるサラダです♬

このレシピの生い立ち
夕食のサラダに！
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2〜３人分（作りやすい分量）
  1. トマト 1個
  2. 新玉ねぎ 1/2個
  3. ほうれん草 1袋（200g）
  4. ◎醤油・胡麻油・米酢 大さじ1杯
  5. ◎ツナ缶（汁気を切って） 1缶（70g）
  6. ◎鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1杯
  7. ◎岩塩・黒粒胡椒 少々
  8. 白いりごま 少々

作り方

  1. 1

    トマトは一口大の乱切りにしておく

  2. 2

    新玉ねぎは（スライサーなどで）薄切りにしておく

  3. 3

    ほうれん草は塩茹でして水に晒し、水気を絞って4㎝幅にカットしておく

  4. 4

    ボウルに1・2・3を入れ、◎を加えてざっくり混ぜ合わせる

  5. 5

    お皿に盛り付け、胡麻を振ったら、出来上がり！

  6. 6

    『オニオンスライス☆ごま油と青じそサラダ』（レシピID : 19626559 ）

  7. 7

    『いちごとトマトのバルサミコ酢サラダ』（レシピID : 18486709）

  8. 8

    『ゴーヤと塩昆布のツナサラダ♡』（レシピID : 19630786 ）

  9. 9

    『ちぢみほうれん草とツナの柚胡椒パスタ』（レシピID : 18742085 ）

  10. 10

    YouTube更新してます！『sachiのお野菜キッチン。』で検索して下さいね＾＾

  11. 11

    アメブロ更新してます《Ameba OFFICIAL BLOG》
    https://ameblo.jp/sachi825/

コツ・ポイント

新玉ねぎは辛味が少ないのでそのまま使用出来ますが、気になる時や玉ねぎの場合は水にさらすか、広げて空気に30分以上触れさせて、辛みを抜いて下さいね
レシピを編集
レポートを見る
共有
Chikagaeru's cooksnap of when they made トマトと新玉ねぎとほうれん草のツナサラダ.
ぺんちゃま's cooksnap of when they made トマトと新玉ねぎとほうれん草のツナサラダ.
67luna's cooksnap of when they made トマトと新玉ねぎとほうれん草のツナサラダ.

つくれぽ (13)

つくれぽについて
今日つくる
sachi825
sachi825 @sachi825
に公開
料理研究家/調理師/食育インストラクター/野菜ソムリエ《instagram》https://www.instagram.com/sachi_life825《Threads》https://www.threads.net/@sachi825《X》https://mobile.twitter.com/sachisachi825《Ameba》https://ameblo.jp/sachi825/
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 秋の味覚　キノコの炊き込みご飯
  2. Mentsuyu
  3. いなり寿司★動画あり★
  4. 簡単！うなぎのたれ
  5. 簡単！ピーマンのブラックペッパーソテー
  1. アレッタのお浸し〜柚子胡椒風味〜
  2. レシピ1
  3. 簡単☆鶏もも肉のケチャップ炒め
  4. おでん出汁の締はうどんで