えのきともやしのお手軽あんかけ焼きそば

にこラボ @cook_40308245
具を工夫して、節約レシピにしました。家にあるものでササっと作れるので、一人の時のランチにもぴったりです。
このレシピの生い立ち
大好きなあんかけ焼きそばを、もっとお安い材料費で気軽に作れないかと思い、考えました。
えのきともやしのお手軽あんかけ焼きそば
具を工夫して、節約レシピにしました。家にあるものでササっと作れるので、一人の時のランチにもぴったりです。
このレシピの生い立ち
大好きなあんかけ焼きそばを、もっとお安い材料費で気軽に作れないかと思い、考えました。
作り方
- 1
サラダ油、ごま油以外の調味料を全部混ぜておく。
- 2
えのきは下のおがくずの部分を切り落として、2つに切る。もやしは軽く洗う。
- 3
焼きそば用中華麺は600Wのレンジで1分温める。
- 4
サラダ油をフライパンで熱し、焼きそば用中華麺を焼く。1〜2回ひっく返す程度にしてあまり動かさない様にし、焦げ目を付ける。
- 5
麺を皿に移す。肉と野菜を炒める。フライパンは洗わずそのまま残った油を利用する。
- 6
もやしがしんなりしてきたら、調味料を加える。片栗粉が沈殿しないように注意。
- 7
とろみがついたら、1分ほど煮詰める。最後にごま油を加えてひと混ぜし、火を止める。
- 8
麺に7をかける。
- 9
つくれぽありがとうございます!嬉しいです!!
コツ・ポイント
ごま油は最後に加えると少量でも香りを楽しめ、カロリーもカットできます。
野菜は他にエリンギやたまねぎ、白菜に変えても良いです。
エネルギー・509kcal
たんぱく質・18.4g
脂質・18.2g
糖質・59.1g
食塩相当量・2.7g
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