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ヨウサマの減塩納豆パスタ夜のシメの食事
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ヨウサマの減塩納豆パスタ夜のシメの食事-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩納豆パスタ夜のシメの食事

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

正月休みでやることないんだよね~。私は心臓疾患持ちでアルコールが飲めないから尚更です。
完全にオヤジの締のパスタです。
このレシピの生い立ち
納豆パスタ、結構カフェであるんだよね!
健康な頃は外周りだったから、疲れた時によく食べました。ホッとするんだよね(笑)。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

正月休みでやることないんだよね~。私は心臓疾患持ちでアルコールが飲めないから尚更です。
完全にオヤジの締のパスタです。
このレシピの生い立ち
納豆パスタ、結構カフェであるんだよね!
健康な頃は外周りだったから、疲れた時によく食べました。ホッとするんだよね(笑)。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩納豆パスタ夜のシメの食事

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

正月休みでやることないんだよね~。私は心臓疾患持ちでアルコールが飲めないから尚更です。
完全にオヤジの締のパスタです。
このレシピの生い立ち
納豆パスタ、結構カフェであるんだよね!
健康な頃は外周りだったから、疲れた時によく食べました。ホッとするんだよね(笑)。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

正月休みでやることないんだよね~。私は心臓疾患持ちでアルコールが飲めないから尚更です。
完全にオヤジの締のパスタです。
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納豆パスタ、結構カフェであるんだよね!
健康な頃は外周りだったから、疲れた時によく食べました。ホッとするんだよね(笑)。
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材料

1人前
  • パスタ 1/2束
  • 納豆(ふわとろ納豆使用) 1パック
  • かんたん酢 大さじ1
  • 洋からしチューブ 小さじ1/2
  • 青菜ちりめん 大さじ1
  • パスタ茹で汁 お玉1杯
  • シラス 大さじ1
  • プチトマト 1個
  • ブロッコリースプラウト·刻み海苔 適量
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作り方

  1. 1

    3パックの納豆の1つに付け添えの醤油、かんたん酢、洋からし、葱を加えてよく混ぜる。

    • ヨウサマの減塩納豆パスタ夜のシメの食事作り方1写真
  2. 2

    パスタ茹で汁お玉1つに青菜の佃煮を良く絡める。
    (福岡物産の青菜ちりめんは塩分が
    グラムあたりの塩分が少ない。)

    • ヨウサマの減塩納豆パスタ夜のシメの食事作り方2写真
  3. 3

    皿にパスタを盛り付け、1度茹でて湯切りしたシラス、ブロッコリースプラウト、海苔、プチトマトでデコレーションする。

    • ヨウサマの減塩納豆パスタ夜のシメの食事作り方3写真

コツ・ポイント

シラスは1度下茹でして塩分を抜く。納豆はかんたん酢で塩分を拡散する。青菜佃煮等は(しょっぱいと感じた場合1度水洗いする)。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2021/12/27 07:28に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

しらす じゃこ パスタ ミニトマト ブロッコリー マスタード 納豆 青菜 スプラウト

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